Bicicletă de exerciții și stil de viață de slăbire; Forum frumusețe

Membru din 08/01/2017
15 postări (ø0.01/zi)

Membru din 28 decembrie 2003
777 postări (ø0.13/zi)

bicicleta de exerciții este doar o modalitate de a crește consumul zilnic de calorii mai mare decât aportul de calorii din consumul de alimente și băuturi și numai atunci poți pierde în greutate. Totuși, în mulți ani de experiență, acest lucru nu este suficient pentru pierderea în greutate. De asemenea, necesită mișcare zilnică suplimentară (mers pe jos/mers pe jos/alergare, înot, sport sau alte activități de care vă bucurați), precum și o schimbare a dietei și o reducere a caloriilor suplimentare (dulciuri, ciugulite etc.). Și este nevoie de multă disciplină și perseverență pentru a transforma un astfel de plan în realitate. Îmi țin degetele încrucișate pentru a-ți atinge obiectivul în mod durabil într-un fel sau altul.

Membru din 29 octombrie 2007
6.804 postări (1,42/zi)

Antrenorul de acasă este o alegere foarte bună pentru sporturile de anduranță care necesită inimă și circulație. În același timp, desigur, ajută și la scăderea în greutate, dar numai dacă dieta este corectă. Ar trebui să fiți activ cel puțin 30 de minute în fiecare zi.
Combinația celor doi m-a ajutat atunci când am dat cu piciorul în realitate în fiecare zi în reabilitare. Dar am renunțat și la dulceața TOTUL și am început o dietă și mai echilibrată.

Membru din 28 ianuarie 2010
9.643 postări (ø2.43/zi)

Dacă căutați „Hometrainer” în anunțurile clasificate din Germania, veți obține peste 3000 de accesări;). Și asta este destul de tipic pentru aceste dispozitive. Sunt cumpărate cu cele mai bune intenții și folosite bine timp de câteva săptămâni. Dar apoi devin rafturi de haine foarte voluminoase, nu foarte drăguțe și destul de scumpe, până când sunt vândute din nou la un moment dat pentru că îți dai seama că intențiile bune au fost aruncate de mult peste bord;). De aceea, probabil că veți găsi atât de puțină experiență pe termen lung pe acest subiect aici * g *.

Dacă doriți să vă antrenați acasă în loc de sală sau la un club sportiv, pur și simplu faceți-l cu câteva videoclipuri de pe YouTube. Nu tocmai cei cu yoga și alte contorsiuni, unde execuția exactă este importantă, astfel încât să nu fie dăunătoare, ci mai degrabă ceva în direcția Zumba, aerobic și Co. Veți observa deja dacă aparțineți celor care sunt acasă motivează iar și iar. Dacă da, ați putea fi, de asemenea, unul dintre cei care își folosesc antrenorul de acasă pe termen lung și nu îl degradați într-un suport pentru haine;). Dacă nu, găsiți alte modalități de a vă exercita mai mult.

Membru din 08/01/2017
15 postări (ø0.01/zi)

Membru din 11/04/2008
1.707 postări (ø0.39/zi)

Folosesc o bicicletă de exercițiu de când eram adolescent (nu același lucru, una nouă a fost cumpărată de câteva ori).

Există întotdeauna faze în care prefer să fac altceva sau pur și simplu nu am timp, dar practic este o oportunitate perfectă pentru mine să fac mișcare atunci când nu vreau sau nu pot ieși afară.

Lucrul frumos este că pot să citesc sau să mă uit la televizor la antrenor, deci nu „doar” fac sport, ceea ce mi se pare întotdeauna cam plictisitor - motiv pentru care de ex. De obicei mi se par stupide videoclipurile de antrenament pe YouTube și nu m-am distrat niciodată cu ele. În plus, nu ați întrebat despre alternative la bicicleta de exerciții ci despre experiențele cu aceasta, motiv pentru care contribuția lui Elphi nu mai este accesibilă pentru mine.

Fie că poți pierde în greutate cu el depinde pur și simplu de energia pe care ai absorbit-o și pe care ai folosit-o - poți crește energia pe care o folosești cu antrenorul, dar nu greși, nu este mult - dar ți s-a spus deja de mai multe ori.
Cu toate acestea, antrenamentul vă crește starea, iar picioarele și fesele sunt, de asemenea, bune pentru dvs.!

Membru din 18.06.2003
34.938 postări (ø5.48/zi)

pentru mine nu a fost nimic pe termen lung. Găsiți mașina eliptică mult mai bună și mai eficientă, deoarece antrenează întregul corp

Salutări calde
Broasca testoasa

„Și în timp ce lumea strigă.„ Nu poți salva pe toată lumea! ". Speră șoptește.„ Și dacă este doar una. Încercați! "(Sylvia Raßloff)

Membru din 19 aprilie 2013
9.524 postări (ø3.42/zi)

"Bună tuturor,
În unele postări care din păcate sunt deja închise, am citit deja câteva discuții despre antrenorii de acasă. A fost vorba și de slăbit, dar din păcate experiența pe termen lung nu a fost împărtășită. De aceea am vrut să întreb. Ați folosit unul dintre voi o bicicletă de exercițiu pentru o lungă perioadă de timp și a avut succes cu ea?
Aștept cu nerăbdare răspunsuri. "

dacă vedeți un an ca pe o experiență pe termen lung, pot avea un cuvânt de spus.
Cu toate acestea, circumstanțele cu mine au fost speciale, ca să zic așa.

Am crescut peste 20 kg în timpul sarcinii.
Înainte de rezultatul pozitiv, aveam 65 kg la 1,73 m. Cu puțin timp înainte de livrare, era mai mult de 85 kg.
Eu și familia mea ne-am bucurat literalmente de „rotunjime” de-a lungul lunilor.

Totuși, din curiozitate, am vrut să ajung pe cântar imediat după duș după naștere. 8 kg erau deja dispărute. Copilul meu avea peste 4 kg la naștere, iar restul era probabil lichid amniotic, după naștere și transpirație de la naștere.

De îndată ce am putut să stau din nou bine, după 6-8 săptămâni, m-am așezat pe bicicleta de acasă timp de o oră de două ori pe zi. O lună mai târziu am adăugat „în picioare” timp de 15 minute pentru picioare și fund după o oră cu rezistență crescută.

Împreună cu alăptarea timp de 4 luni, alăptarea adecvată, dar nu consumul excesiv de alimente, am reușit 8 kg cu antrenorul de acasă în acel an, fără a avea stres excesiv cu copilul și nu m-am stresat cu gospodăria.

Așadar, cred că micile unități de antrenament de la antrenorul de acasă și schimbarea dietei mele după naștere au adus ceva.

Astăzi, după tot ce am citit și am auzit despre asta, aș prefera și o mașină eliptică. Dar asta este într-adevăr mai multă lectură decât cunoaștere.