Burpees Tot ce trebuie să știți despre salturile burpee și beneficiile lor
Este petrecerea broaștei !
Cum să efectuați corect un burpee ?
Desigur, burpee este ușor de realizat, dar nu îl împiedică să se dovedească rapid dificil, deoarece necesită energie! De fapt, pentru a efectua bine burpee, trebuie să o faci foarte repede parcurgând pașii, doar așa este cu adevărat eficient. Mai întâi, intră într-o poziție ghemuită cu mâinile pe podea. Apoi dă-ți picioarele înapoi, ca și cum ai face o împingere. Apoi aduceți-vă picioarele înapoi pentru a fi în aceeași poziție cu care ați început. În cele din urmă, sări cât de sus poți ... și începe din nou !
Există diferite tipuri de burpee ?
Într-adevăr, putem face burpee în moduri diferite ... și unele sunt chiar destul de corpolente! Cel mai popular mod este de a face un burpee cu flotări: când dai cu picioarele înapoi, fă o flotare înainte de a aduce picioarele înainte. Putem menționa, de asemenea, burpee cu pull-up-uri care constă în a pune o bară de pull-up pentru a o prinde și a face flotări după ce ați făcut saltul final.