Bicicleta eliptică pentru a arde grăsimea forum culturism

Mesaj de Drezikk »14 ianuarie 2016, 21:52

eliptică

Măsur 1M70 pentru 70KG, am un aspect destul de sportiv, cu excepția faptului că am un surplus de grăsime de pierdut deasupra abdomenului și pe șolduri. (Am burta)

Așa că am început HIIT pe un antrenor eliptic făcând 8 repetări de 30 de secunde la viteză maximă urmate de 1MN30 de repaus: durata totală 20Mn.

Potrivit ghișeuului, pierd doar aproximativ 140Kcalorii la sfârșitul sesiunii, ceea ce mi se pare foarte puțin ?

Așa că mă întreb dacă dau totul sau dacă joc prost cu rezistențele, sunt 25 și mă pun la 14 în faza de sprint.

- În faza de sprint am impresia că coapsele mele funcționează total (arde) Dacă da, nu mă va întări doar în loc să mă facă să slăbesc ?
- Dacă merg prea repede în timpul sprintului meu, pierd ritmul/sincro și brusc piciorul decolează de la mașină, înseamnă asta că trebuie să măresc rezistența? ?