Biciclete de exerciții - cele ieftine nu aduc - Stiftung Warentest

conţinut

Oricine dorește să-și exercite condițiile fizice cu echipament acasă are nevoie de spațiu și nu ar trebui să fie prea cumpătat. Bicicletele de exerciții ieftine nu fac treaba.

Antrenor cross. La asta ar trebui să fii atent.

Un sfert de oră de exerciții fizice ușoare pe zi este suficient pentru a spori speranța de viață. Aceasta este concluzia unui studiu publicat în 2011 în revista medicală „Lancet”. Cu toate acestea, nemții se mișcă prea puțin. Problemele de sănătate sunt rezultatul. De exemplu, aproximativ una din trei persoane se plânge de dureri de spate. În plus, nemții sunt prea grași. Aproximativ două treimi dintre bărbați și jumătate dintre femei sunt supraponderali, potrivit raportului de sănătate al Institutului Robert Koch. O soluție simplă a problemei ar fi exercițiul regulat. Dar mulți nu reușesc să depășească sinele lor mai slab.

Pas pe loc pentru rezistență

Antrenor de biciclete. Ar trebui să fii conștient de acest lucru.

Dacă nu vrei să faci jogging prin parc în ploaie sau să semnezi un contract scump cu o sală de sport, te poți antrena acasă. Cele mai populare biciclete de exerciții sunt biciclete staționare și antrenori transversali. Ambele sunt bune pentru antrenamentul de anduranță. Stresul redus asupra articulațiilor este pozitiv. Experții evaluează eficiența antrenorilor transversali puțin mai mare. În comparație cu bicicletele, acestea pun mai multă presiune pe mușchii nucleului, umerii și brațele.

Dar la ce bun sunt modelele ieftine care necesită, de asemenea, cât mai puțin spațiu posibil? Dispozitivele pliabile care pot fi depozitate în apartamente mici pentru a economisi spațiu după antrenament sunt extrem de rare. Am găsit un mers pe jos de la Christopeit și un antrenor de biciclete de la Ultrasport. De asemenea, am testat două mașini de fitness non-pliabile ca exemple: un antrenor transversal eliptic de la Reebok și un antrenor de biciclete de la Kettler.

Cele pliabile se pot slăbi, în funcție de rezultatul testului nostru rapid, dar nu sunt potrivite pentru antrenament adecvat la domiciliu. Christopeit Walker, pe care mulți furnizori îl vând ca bunuri promoționale, nu oferă niciun element de rezistență. Sarcina este întotdeauna aceeași, ea poate fi crescută numai prin prelungirea perioadei de antrenament. Ar trebui să fie prea plictisitor pentru majoritatea. Probabilitatea este mare ca mersul să stea în curând nefolosit. Mecanismul de pliere complicat al dispozitivului ar putea ajuta, de asemenea. Mulți se vor întreba dacă vor să slăbească sau să strângă șuruburile lungi câteva minute.

Mișcare atipică de bicicletă

F-Bike de la Ultrasport arată cum poate arăta un mecanism de pliere bun: utilizatorul trebuie doar să tragă un șurub și apoi poate plia dispozitivul ca foarfeca. Cu toate acestea, cu greu putem recomanda antrenorul de biciclete subțire și relativ ieftin la 120 de euro. Datorită înclinației abrupte a tubului scaunului și a gamei reduse de reglare între puntea inferioară și șa, oferă o mișcare complet neobișnuită a bicicletei. Și lungimea scurtă a manivelei seamănă mai mult cu cea a unei biciclete pentru copii. Datorită masei foarte mici a volantului, antrenorul de biciclete rămâne, de asemenea, puțin în rundă.

Poluanții sub control

Cele două modele non-pliabile din selecția noastră, antrenorul Reebok pentru 330 de euro și antrenorul pentru biciclete Kettler pentru 220 de euro, au redus o cifră mult mai bună. Ambele sunt potrivite pentru antrenament la domiciliu. Cu toate acestea, Reebok i Trainer S se descalifică cu contaminanți în mânerele sale. Acestea conțin plastifianți critici cu ftalați care sunt suspectați de afectarea fertilității. Poluanții pot pătrunde cu ușurință în corp prin mâinile transpirate în timpul exercițiului. Acesta nu este un rău necesar, așa cum arată multe modele cu mânere curate.

Singurul dispozitiv recomandabil din mica noastră selecție este antrenorul de biciclete Kettler Paso 109. Bicicleta de exerciții ieftină cu frână magnetică, care costă 220 de euro, este potrivită pentru persoanele sănătoase care nu se antrenează din motive terapeutice și, prin urmare, pot face fără un afișaj de rezistență în wați. Acest Kettler nu oferă asta.

Bicicletele de exerciții sunt mai bune

Conform clasificării standard, Kettler Paso 109, ca și Reebok i Trainer S, aparține clasei HB. H reprezintă uz casnic, B pentru precizie medie a valorilor de setare. Modelele pliabile sunt biciclete simple de exerciții, aparțin nivelului C. Echipamentele din clasa A sunt mult mai bune. Se numesc ergometre și arată performanța în wați. Trebuie să fie posibil să o setați foarte precis până la cel puțin 250 de wați; Se tolerează o abatere maximă de 10%. Antrenorii pentru biciclete trebuie să fie echipați cu o roată liberă. Ergometrele de clasă A sunt utilizate și în zona terapeutică datorită setării precise a sarcinii.

Controlul pulsului este un parametru bun pentru exerciții. Cu toate acestea, valorile impulsurilor afișate prin intermediul dispozitivelor portabile din mâner nu sunt de obicei exacte. Este recomandabil să verificați și pulsul cu ajutorul unui monitor de ritm cardiac. De asemenea, stagiarul ar trebui să ia în serios semne de avertizare, cum ar fi dificultăți de respirație sau amețeli.

Acest articol este util. 355 utilizatori consideră că acest lucru este util.