Biciclete de exerciții pliabile sau

Bicicletele de exerciții pliabile sunt adesea denumite F-Bikes sau, datorită cadrului în formă de X, drept X-Bikes. Dacă doriți să vă antrenați acasă, dar aveți puțin spațiu disponibil, această versiune a unei biciclete de exerciții poate fi o alegere bună.

Biciclete de exerciții pliabile în comparație

Link către articol	SportPlus Ergo X-Bike SP-HT-1004-iE	SPORTSTECH F-Bike X100-B	Ultrasport F-Bike Advanced 300B
Dimensiuni de instalare (L x L x Î)	aproximativ 83 x 45 x 111 cm	aproximativ 95 x 45 x 117 cm	aprox.74 x 41 x 111 cm

Avantajele și dezavantajele în comparație cu bicicletele de exerciții și ergometrele standard

Principalele avantaje ale bicicletelor X.

Cel mai important avantaj al unei biciclete de exerciții pliabile este, desigur, faptul că aceasta economisirea spațiului poate fi depozitat. Un X-Bike este adesea singura opțiune, mai ales în spațiile de locuit mici. Cu funcția de pliere practică, dispare rapid compact într-o nișă sau în spatele ușii după antrenament. În plus, bicicletele F sunt relative în comparație cu alte biciclete de exerciții și ergometre ieftin. Puteți obține un model procesat corespunzător și echipat corespunzător la doar 100 de euro.

Bicicletele F au de obicei nevoie fără conexiune de alimentare. Deoarece rezistența pedalei este reglată manual, numai computerul de antrenament are nevoie de energie electrică. Obține asta din baterii. Prin urmare, dispozitivul poate fi utilizat foarte flexibil.

Bicicletele de exerciții pliabile sunt esențiale mai usoara ca o bicicletă de exercițiu staționară. Un X-Bike cântărește în mod normal doar între 15 și 17 kg. Aceasta înseamnă că poate fi transportat cu ușurință în apartament și asamblat și demontat rapid.

Din punct de vedere tehnic, bicicletele X sunt grozave simplu construit. Nu sunt necesare cunoștințe anterioare pentru funcționare. Calculatorul de antrenament are de obicei doar o afișare a celor mai importante date, așa că este foarte usor de mânuit este. Acest lucru îl face ușor de utilizat de către persoanele care nu doresc să petreacă timp cu multe presetări.

Cu toate acestea, ușurința de utilizare are prețul său. Bicicletele F au (cu câteva excepții) nu are o reglare electronică a rezistenței. Aceasta înseamnă că nu pot fi utilizate programe preinstalate. De asemenea, utilizarea aplicațiilor nu este posibilă. Programele de ritm cardiac sau watt nu sunt disponibile. Cei care apreciază antrenamentul cardiovascular vizat, stocarea datelor de antrenament sau crearea propriilor rute virtuale ar trebui să folosească mai bine un ergometru.

O altă diferență între bicicletele de exerciții pliabile și staționare este Lungimea brațelor manivelei. În timp ce motocicletele X au doar manivele de aproximativ 120 mm lungime, ergometrele au de obicei manivele cu lungimea cuprinsă între 165 și 175 mm și permit antrenamentele specifice ciclismului. Manivelele scurte, pe de altă parte, sunt potrivite pentru persoanele care sunt restricționate în genunchi sau șolduri, deoarece este mai puțin flexibilă aici.

Comparație între biciclete F și mini exerciții

Se mai numesc și mini biciclete de exerciții, în funcție de producător Pedal trainer, antrenor de mișcare, antrenor pentru brațe și picioare sau bicicletă de birou desemnat. Sunt Bicicleta de antrenament fără șa, cadru și ghidon. ea constau doar din pedale, conduce, volant, unu frână și cazul. De multe ori ei dețin unul mic calculator de antrenament, care prezintă cele mai importante funcții precum distanța, viteza și timpul. Datorită designului lor extrem de compact, există spațiu pentru ei în cele mai mici spații. O mini bicicletă de exerciții poate fi, de asemenea, utilizată pentru a antrena brațele și umerii. Pentru a face acest lucru, este așezat pe o masă cu o înălțime adecvată.

Pentru cine este potrivită o bicicletă pliabilă?

În primul rând: dacă doriți să finalizați antrenamente ambițioase, specifice ciclismului, nu veți câștiga banii cu o bicicletă F. De aceea cad rezistențe reglabile prea mici afară. De asemenea lipsa programelor de exerciții limitează oarecum posibilitățile de antrenament. Cei care vor să se antreneze profesional vor fi mai fericiți cu un ergometru sau cu o bicicletă de viteză.
Cine unul antrenament cardiovascular special doriți să efectuați este cu un ergometru și adecvat programe controlate de ritmul cardiac mai ales mai bine servit. O excepție sunt câteva modele pliabile care sunt echipate cu un control care altfel se găsește doar pe ergometre. Aceste biciclete de exerciții sunt un compromis recomandat datorită designului lor de economisire a spațiului și a controlului electronic al rezistenței.
Pentru toți cei care fac doar clic nivel moderat vrei să faci mișcare, o bicicletă pliabilă este complet suficientă. Este ideal pentru antrenamentele de fitness sau exerciții fizice în cadrul propriilor patru pereți. Începătorii apreciază în special ușurința în utilizare, amprenta redusă și costurile reduse de achiziție.
Oamenii cu o înălțime mai mare de 1,80 m Cu toate acestea, ar trebui să afle exact înainte de a cumpăra dacă bicicleta este potrivită pentru dimensiunea corpului lor. Datorită construcției pliabile, Șaua este reglată de obicei numai în înălțime cu aproximativ 10 cm voi. De asemenea Distanța dintre șa și ghidon nu este reglabilă, astfel încât poziția oamenilor foarte înalți este adesea nefavorabilă.

La ce trebuie să aveți grijă atunci când cumpărați o bicicletă pliabilă?

stabilitate

Majoritatea bicicletelor pliante sunt constructive pentru una Greutatea utilizatorului de maximum 100, în unele cazuri chiar și 110 kg proiectat. Din motive de siguranță, această valoare nu trebuie depășită în niciun caz, deoarece în caz contrar stabilitatea nu mai este garantată. Între timp, sunt deja disponibile pe piață modele pentru o greutate de utilizator de până la 130 kg. Dacă puneți mai multă greutate pe cântar, ar trebui să alegeți mai bine o bicicletă de exerciții standard, în general mai stabilă.

Opțiuni de ajustare

Datorită designului în formă de X, opțiunile de reglare sunt foarte limitate. Doar şa poate fi reglat în mai multe etape cu adesea în jur de 10 cm, mai rar până la 15 cm reglați în înălțime. Majoritatea modelelor de ghidon nu pot fi reglate în înălțime sau înclinare. Atunci când cumpărați, ar trebui să vă asigurați că aveți un postură de ședere ergonomică favorabilă, prietenoasă cu spatele poate lua. Genunchii ar trebui să aibă suficient spațiu spre ghidon. În plus, distanța de la marginea superioară a șeii până la pedala apăsată ar trebui să fie suficient de mare încât piciorul să fie suficient de extins la pedalare.

Confort

Cu șa, ar trebui să vă asigurați că are o formă confortabilă, care nu face ca șederea pentru o lungă perioadă de timp să fie o durere. Unele modele completează șa cu un spătar căptușit, care susține vertebrele lombare. Acest lucru permite o postură în poziție verticală.

Securitate

Împreună cu un spătar sunt pe lateral mânere atașate foarte avantajoase deoarece oferă o securitate suplimentară atunci când stați în poziție verticală. De asemenea pedale cauciucate antiderapante, ideal cu curele de picior reglabile, acestea oferă sprijin picioarelor și previn alunecarea rănilor.

Volant

Volanta este în mare parte responsabilă pentru concentricitate. Pur și simplu, cu cât masa centrifugă este mai mare, cu atât concentricitatea este mai bună. Bicicletele de exerciții pliabile au în mod inerent volante relativ mici (între aproximativ 1,5 și 5 kg), astfel încât să rămână flexibile la utilizare. Excepție fac bicicleta AsVIVA H14 XBike cu volant de 7 kg și Klarfit X-BIKE-700 (XBK700 PRO) cu volant de 8 kg. Dacă prețuiți concentricitatea bună și nu vă deranjează câteva kilograme, ar trebui să alegeți un model cu un pic mai mult volant apuca mai mult de 2 kg.

Măsurarea ritmului cardiac

Multe F-Bikes sunt echipate cu senzori de impuls integrati pe ghidon. Cu toate acestea, acestea nu sunt foarte exacte. Dispozitivele care au unul sunt mai bune Cuplarea unei curele de piept cu computerul afișajului permite. Acestea sunt în prezent excepția. Alternativ, desigur, poate fi utilizat un monitor de ritm cardiac separat cu o curea pentru piept.

Sistem de frânare

Aproape toate bicicletele de exerciții pliabile au un sistem de frânare reglabil manual. Aceasta înseamnă că, în general, nu este posibil să se utilizeze programe gata făcute. Doar dispozitive individuale care au o frână controlată electronic, oferiți opțiunea de a utiliza programe de instruire preinstalate cu care, de exemplu, este posibilă formarea cardiovasculară.

Ți-a plăcut acest articol?

Ultrasport F-Bike Advanced 300B: Pentru antrenament ușor de mișcare

Ultrasport F-Bike Advanced 300B este echipat cu câteva caracteristici suplimentare în comparație cu versiunea de bază, care ar trebui să facă antrenamentul mai plăcut. Acestea includ un spătar și opțiunea de a extinde computerul de bord printr-o aplicație. Ideal pentru .

Klarfit X-BIKE-700 (XBK700 PRO): compatibil cu aplicația KINOMAP

Cu X-Bike 700 PRO de la Klarfit veți obține o bicicletă de exerciții pliabilă ieftină, cu care puteți completa un program ușor de fitness pentru a vă dezvolta rezistența. Producătorul este Chal-Tec GmbH cu sediul în Berlin. Economie de spațiu datorită funcției de pliere Cadrul X-bike-ului .

Bicicleta de fitness Skandika Foldaway X-1000 și modelul X-3000

Ca o bicicletă de fitness pliabilă, Skandika Foldaway X-1000 este utilizată ori de câte ori este necesară o funcționare simplă și spațiu redus. Capacitate de încărcare și design În ciuda greutății sale de doar 16,5 kg, Foldaway X-1000 este construit și permis în mod robust .

Bicicleta de antrenament AsVIVA H14 XBike: solidă cu o volantă înaltă

AsVIVA H14 este o bicicletă de exerciții pliabilă care își poate arăta în special punctele forte în cazul în care sunt necesare dimensiuni compacte și greutate redusă. Design minimalist AsVIVA X-Bike este foarte impresionant prin designul său simplu, dar elegant .

SPORTSTECH F-Bike X100-B: avantaje și dezavantaje

X100-B de la Sportstech este o bicicletă de exerciții pliabilă care poate fi montată sau depozitată în câțiva pași simpli. Design atractiv, subțire X100-B constă dintr-un cadru metalic pliabil în formă de X. Dispozitivul este negru, îngust .

SportPlus Ergo X-Bike SP-HT-1004-iE în test: echipamente surprinzător de bune

Ergo SP-HT-1004-iE este o bicicletă de fitness pliabilă de la SportPlus, care, pe lângă caracteristicile obișnuite ale echipamentului pentru bicicletele de exerciții, are câteva caracteristici suplimentare care se găsesc de obicei în ergometre. Compact și stabil SP-HT-1004-iE se află pe un cadru de bază în formă de X .