Ceea ce ajută împotriva dificultății de respirație se potrivește cunoașterii FIT FOR FUN

dificultății

Respirația scurtă - științific: dispneea - nu înseamnă respirație pe termen scurt după un sprint, ci o stare patologică persistentă (mai multe despre aceasta mai jos). Iată câteva sfaturi de zi cu zi care pot face deja diferența.

• Respirația susține creșterea pieptului În cazuri acute, acest lucru poate permite un flux de aer mai ușor, deoarece poziția ridicată deschide pieptul.

• Respirați conștient, profund și calm Meditația zilnică ajută la respirația mai conștientă și la simțirea fluxului de aer mai clar.

• Evitați îmbrăcămintea strânsă Senzația că pieptul este restrâns poate duce rapid la panică dacă vă lipsește respirația. Îmbrăcămintea strânsă poate agrava acest sentiment.

• Pierde excesul de greutate Dacă sunteți supraponderal, chiar și cele mai mici mișcări se pot transforma în efort fizic major care poate provoca dificultăți de respirație.

Cum se definește dificultăți de respirație?

Pe lângă durerea toracică și tusea de sânge, respirația scurtă este un simptom principal pentru bolile pulmonare și ale căilor respiratorii. În primul rând, ar trebui să aveți un specialist care să vă examineze pentru a determina gradul de dificultăți de respirație. Există 4 niveluri de dificultăți de respirație în creștere și înrăutățire:

  1. Nivelul I: efort fizic mare, de ex. B. Urcarea rapidă a scărilor
  2. Nivelul II: efort fizic moderat, de ex. B. mergând încet
  3. Nivelul III: cu efort fizic redus, de ex. B. la îmbrăcare și decolare
  4. Stadiul IV: dificultăți de respirație apare în repaus

CARE SUNT CAUZELE RESPIRĂRII?

Respirația scurtă poate avea o serie de cauze. Declanșatoarele pot fi restricții acute sau cronice ale bronhiilor sau plămânilor. La fel, bolile inimii, obezitatea masivă și, în unele cazuri, bolile simptomelor neurologice și psihologice pot declanșa dificultăți de respirație. Lista cauzelor este lungă - tulburările metabolice, reacțiile alergice sau unele medicamente pot declanșa, de asemenea, dificultăți de respirație. Prin urmare, dacă aveți dificultăți de respirație crescute, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră.