Biciclete, excursii și echipamente
Pierde greutate nordic walking
- Trend sport Nordic walking
- Ideal pentru a slăbi și a construi mușchi: nordic walking
- De ce Nordic Walking este potrivit pentru slăbit?
- Echipament de nordic walking
- Încălțăminte de mers nordic
- Sfaturi de cumpărare pentru bastoane de nordic walking
- Îmbrăcăminte de nordic walking
- Tehnica nordic walking
- La ce ar trebui să fii atent la început cu Nordic Walking?
- Pierderea în greutate cu succes
- Realitățile sunt diferite de film și publicitate
- Nordic walking ideal pentru slăbirea cu succes
- Avantajele mersului nordic în comparație cu joggingul
- Mâncare după antrenament de nordic walking
- Istoria mersului nordic
A 10-a săptămână - în sfârșit
Ura. A 10-a săptămână 10wbc s-a terminat și am ajuns până la final. Cine ar fi crezut asta? Cu siguranță nu 😉
Experiența mea: avantaje și dezavantaje ale 10wbc
În această postare vreau să intru în experiențele mele cu schimbarea corpului de 10 săptămâni (10wbc). Ce imi place Și ce nu-mi place.
Statusul curent
În această postare voi documenta progresul meu pe 10wbc. În fiecare săptămână voi introduce greutatea mea actuală și alte date aici. Ca să puteți vedea întotdeauna dintr-o privire cât de mult succes am. Aici puteți citi despre experiențele mele. Continuați să citiți →
Săptămâna 8 și 9 - încet se apropie de sfârșit
Acum a 9-a săptămână a proiectului meu de 10 săptămâni s-a încheiat și mă apropii de întinderea de acasă. Săptămâna trecută am omis raportul săptămânal din cauza lipsei de timp, de aceea săptămâna aceasta raportul timp de 14 zile. După cum puteți vedea din tabelul actual, am pierdut jumătate de kilogram săptămâna trecută. Săptămâna aceasta nu a crescut și nici nu a scăzut.
A 7-a săptămână - sub 80 de kilograme
După ce nu m-am cântărit săptămâna trecută, numerele vor urma din nou săptămâna aceasta în modul obișnuit. După infecția gastro-intestinală săptămâna trecută, am mâncat din nou normal, adică cu carbohidrați, timp de 2 zile. Am vrut să-mi regenerez corpul din nou. După aceea, am trecut înapoi la o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați.
A 6-a săptămână - a eșuat la început
Din cauza unei boli gastro-intestinale m-a scos de la curs timp de 4 zile, trei dintre zilele bolnave au căzut în a 6-a săptămână. Deci săptămâna aceasta cântărirea este anulată pentru moment. Am slăbit câteva kilograme, dar 10wbc nu este responsabil 🙂
A 5-a săptămână (la jumătate)
La pauză. Cinci săptămâni din 10 săptămâni Body Change Challenge s-au încheiat astăzi. De asemenea, săptămâna aceasta există o mică concluzie provizorie despre istoricul meu de greutate.
A 4-a săptămână
A patra săptămână s-a încheiat deja astăzi. Patru săptămâni în care mănânc conform principiilor 10 săptămâni Schimbarea corpului. Primele trei săptămâni au avut ca rezultat pierderi semnificative în greutate. A patra săptămână a fost acum mai modestă din cauza pierderii în greutate. Am cântărit cu doar 100 de grame mai puțin în această dimineață decât săptămâna trecută.
3 săptămâni
Astăzi a treia săptămână a programului de 10 săptămâni de schimbare a corpului sa încheiat pentru mine. Dar, contrar planului, nu am făcut niciun exercițiu săptămâna aceasta. Eram prea bolnav ca să fac mișcare. Dar săptămâna aceasta voi începe în sfârșit să o fac.