Bikini Bootcamp Conversie simplă a pierderii în greutate
... trăiește mai bine.
11 ianuarie 2018 de Steffen | Fara comentarii
Pierderea în greutate este mai ușoară decât crezi.
Multe femei ar dori să slăbească. Fie că sunt doar câteva kilograme sau o cantitate mai mare de 20 până la 30 de kilograme. Dacă vrei să slăbești, nu vrei doar să fii mai subțire. Dar, de asemenea, mai potrivit, mai fericit și mai încrezător în sine. Bikini Bootcamp (BBC) vizează tocmai acest obiectiv. Vei ajunge la greutatea ta confortabilă și vei avea astfel o senzație corporală mai bună și mai multă poftă de viață.
Programul online al BBC, Silke Kayadelen, a venit cu el. Silke este antrenor personal și a apărut în emisiuni de televiziune precum „Cel mai mare ratat” și „Secret Eaters”, unde a susținut persoanele supraponderale. Deține, de asemenea, mai multe studiouri de fitness proprii. Silke știe exact ce simte să fii nemulțumit de propria ta greutate. Din ambele părți. În trecutul ei, Silke era atât supraponderală, cât și subponderală. Ea a încorporat această experiență în concepția BBC.
Cum funcționează Bikini Bootcamp?
Bikini Bootcamp se bazează pe o regulă de bază foarte simplă. Pentru a scăpa de grăsimea de iarnă pe termen lung, aveți nevoie de un echilibru caloric negativ. Lui Silke îi place să compare acest lucru cu un cont bancar. Pentru ca soldul contului să scadă, trebuie să depuneți mai puțin (adică să consumați mai puține calorii) și să retrageți ceva. Decolarea este sportul pe care îl faci pe lângă consumul de mai puține calorii.
BBC vizează 21 de zile. Pentru fiecare dintre aceste zile veți primi un plan fix cu mese prestabilite și un program sportiv prestabilit. Programul sportiv constă în antrenamente de forță și un antrenament. Antrenamentul va fi demonstrat de Silke într-un videoclip, deci tot ce trebuie să faceți este să-l imitați.
De ce antrenamentul cu greutăți?
Când vine vorba de antrenamentul de forță, s-ar putea să vă întrebați mai întâi: „Pregătirea cu greutăți? Ca femeie? Nu vreau să arăt ca un culturist! ”Nu vă faceți griji, nici voi nu veți face. Antrenamentul de forță vă asigură un corp tonifiat și sexy. Acest lucru este valabil mai ales pentru brațele, picioarele, stomacul și pieptul.
Antrenamentul de forță are, de asemenea, un avantaj decisiv pe care mulți oameni îl ignoră atunci când slăbesc. Cu cât corpul tău are mai multă masă musculară, cu atât consumă mai multă energie în modul somn. Construind masa musculară, preveniți efectul notoriu yo-yo.
Există provocări speciale în trei zile de la BBC. Este vorba despre un amestec deosebit de dificil de antrenament de forță și rezistență. Veți vedea cât de ușor vă va fi să finalizați provocarea la sfârșitul programului decât provocarea pe care o finalizați la început.
Cu rețete delicioase pentru greutatea ta bună
Mesele de la BBC sunt variate și ușor de gătit. Deci nu trebuie să vă faceți griji că aceeași mâncare va fi „bolnăvicioasă” după câteva zile. Iată doar câteva dintre felurile de mâncare pe care le puteți aștepta cu nerăbdare: budinca de orez cu migdale, salată de bulgur turcesc cu avocado și omletă de curcan și ciuperci. Pentru vegetarieni există desigur alternative la preparatele din carne.
Cât de mult voi pierde în greutate prin tabăra de bikini?
Nu se poate spune exact acest lucru. Fiecare corp este diferit și reacționează foarte diferit față de BBC. BBC nu este un „program minune” care vă face să vă promiteți utopic că veți citi mereu și iar pe internet. În medie, pierderea în greutate la BBC este între cinci și zece la sută din greutatea inițială. Cu alte cuvinte: dacă cântăriți 70 de kilograme, este foarte posibil să fi pierdut șapte sau mai multe kilograme după cele 21 de zile.
Dar, indiferent de cât de mult slăbești: după cele 21 de zile te vei simți cu siguranță mai în formă și mai fericit decât înainte. Veți observa că hainele dvs. se potrivesc liber și puteți purta acum o mărime mai puțin. Și acest sentiment este pur și simplu neprețuit.
Nu ești singur: motivație și ajutor în comunitatea BBC
O problemă importantă în timpul pierderii în greutate este desigur motivația. Comunitatea BBC vă stă la dispoziție pentru a vă învinge permanent sinele interior mai slab și a persevera. În grupul Facebook puteți conta întotdeauna pe ceilalți membri ai BBC. Fie că sunt întrebări, probleme sau sfaturi pentru a vă încuraja reciproc - aici veți fi ajutat în orice caz.
Nu este neobișnuit ca prietenii să se dezvolte în acest fel, iar oamenii se întâlnesc „în viața reală” pentru a alerga împreună. Desigur, Silke este, de asemenea, personal pe grupul Facebook și te motivează cu videoclipuri și multe altele.
Ce fac după cele 21 de zile?
BBC nu este de fapt un program clasic de dietă. Mai degrabă, se intenționează ca un stimulent pentru a oferi femeilor care sunt dispuse să slăbească „lovitura” decisivă, de acum înainte să mănânce mai sănătos și să facă exerciții fizice în mod regulat. Dacă v-ați atins greutatea confortabilă după 21 de zile, nu mai trebuie și nu ar trebui să respectați cu strictețe liniile directoare ale BBC (altfel ați continua să slăbiți - și asta ar deveni în cele din urmă nesănătos).
În schimb, ar trebui să continuați să faceți mișcare (patru până la cinci sesiuni de 30 de minute pe săptămână) și să creșteți treptat cantitatea de calorii. Verifică-ți greutatea la fiecare patru până la cinci zile. Acesta este modul în care determinați cantitatea ideală necesară pentru a vă menține greutatea.
Femeile care sunt foarte supraponderale pot desigur să facă BBC a doua sau a treia oară după cele 21 de zile. Apoi, faceți-o exact așa cum tocmai a fost descris; reduc puțin exercițiile fizice și cresc treptat aportul de calorii. Dacă doriți să continuați să slăbiți încet, cantitatea de calorii ar trebui să fie suficient de mare încât o cantitate mică de greutate corporală (de exemplu, 0,5 până la 1,0 kilograme) să fie încă pierdută în fiecare săptămână. Acest lucru poate fi implementat cu ușurință prin controlul regulat al greutății.
Porniți Bikini Bootcamp astăzi
Deci ce mai aștepți? Începeți astăzi cu Bikini Bootcamp și în curând vă veți simți mai bine decât v-ați făcut până acum. Toate acestea te așteaptă pe drumul către greutatea dorită:
- 10 videoclipuri de antrenament cu expertul în slăbire Silke Kayadelen și peste 30 de exerciții ilustrate de antrenament de forță pentru un corp strâns și sexy!
- Plătiți o dată și puteți utiliza programul online BBC pentru totdeauna. Când doriți și unde doriți, cu toate dispozitivele dvs. finale (laptop, tabletă, smartphone etc.).
- Un antrenament divers, care este distractiv - fără a merge la sală. Nici o vorbă prostească, nici o privire stupidă!
- La revedere, efect yo-yo: Deoarece construiți masa musculară în timp ce pierdeți în greutate, consumați și mai multe calorii în modul odihnă.
- Bazează-te pe solidaritatea din comunitatea BBC. Nimeni nu rămâne singur aici și la fiecare întrebare se răspunde rapid. Împreună suntem puternici și rămânem motivați!
- Garanție de rambursare de 14 zile: Dacă nu sunteți mulțumit de BBC, veți primi cu ușurință banii înapoi.
- Întotdeauna acolo: Silke Kayadelen. Silke te ia de mână și îți arată cum să te antrenezi cu succes și ce ar trebui să mănânci.
- O singură mărime în 21 de zile: un sentiment nou al corpului, mai multă calitate a vieții, mai multă încredere în sine!