Bikram yoga lasă kilogramele să cadă
Toată lumea cunoaște yoga acum - dar cu yoga Bikram la 35-40 de grade Celsius, chiar transpirați.
Yoga este acum o tendință - indiferent dacă este începător sau avansat, oricine îl poate practica și majoritatea se distrează foarte mult. Cu toate acestea, pierderea în greutate cu yoga nu funcționează în majoritatea cazurilor. Acesta este motivul pentru care a fost inventat Bikram yoga: o formă a yoga originală care se încălzește!
90 de minute de transpirație
La temperaturi de 35 până la 40 de grade Celsius și o umiditate de 40%, corpul este mutat în climatul „tropical” al Indiei în camere puternic încălzite. Deci, dacă doriți cu adevărat să intrați în Schiwtzen, acest tip de yoga este recomandat doar. A fost inventat la începutul anilor 1970 de un maestru american de yoga numit Bikram Choudhury. 26 de exerciții promovează flexibilitatea și consolidarea forței și sunt efectuate într-o secvență specifică timp de aproximativ 90 de minute.
Arzător de grăsimi și relaxare
Căldura externă face corpul mai flexibil și exercițiile mai intense. Vedete precum Julia Roberts și Demi Morre sunt, de asemenea, fani entuziaști și transpira regulat. Nu fără motiv, deoarece în Bikram yoga se ard de două ori mai multe calorii decât în Hatha yoga - 400 kcal pe oră. Căldura are și un efect relaxant. Este important să beți mult pentru a menține circulația și a evita mesele bogate cu două ore înainte de curs.
La fel cum o vizită la saună nu este potrivită pentru toată lumea, starea dumneavoastră fizică trebuie luată în considerare și în Bikram Yoga. Chiar și cu hipertensiune arterială sau cu probleme cardiace, așa-numita yoga fierbinte nu este antrenamentul potrivit!