Bilă de gimnastică exerciții fese video TwinFit
Cu mingea de exercițiu pentru a sparge fundul și picioarele strânse
Ne place să ne antrenăm cu mingea de exercițiu! Mulți oameni sunt mai familiarizați cu mingile de la birou pentru ședințe sau exerciții de sarcină. Mingile de exerciții sunt reale Mai general în ceea ce privește antrenamentul de forță. Toate grupele musculare pot fi antrenate cu acest dispozitiv rotund de antrenament. Le folosim instabilitate a mingii de exerciții pentru a ne intensifica antrenamentul. Atât de mulți mușchi sunt utilizați în același timp în timpul exercițiilor și Simț al echilibrului instruit. Ambii Exerciții de minge de stabilitate Prin urmare, este un exercițiu complex care se practică cel mai bine fără minge în prealabil. Dacă mișcarea funcționează fără probleme, adăugați mingea. Mai ales acelea Secțiunea mijlocie este întărit prin antrenament cu mingea de exercițiu. Mingea de exerciții poate fi umflată într-un timp foarte scurt cu pompa de aer furnizată, făcându-l un dispozitiv portabil și foarte ușor de fitness pe care îl poți lua cu tine oriunde fără probleme.
Astăzi v-am pregătit un videoclip de antrenament cu mingea de exerciții pentru picioare și fese. Patru exerciții care sunt garantate pentru a vă provoca și a vă face muschii să ardă. Lovește mingea!
Ai nevoie:
- 1 minge de exercițiu de dimensiuni corecte
- 1 halteră sau placă de greutate (6 kg sau mai mult)
Mai multe antrenamente cu mingea de exercițiu:
Salut tuturor, eu sunt Lena, 29 de ani și născută în frumoasa Emsland. Lucrez ca agent de marketing online în Rotterdam și, pe lângă alimentația sănătoasă și exercițiile fizice, blogul face parte din viața mea de zi cu zi. Puteți afla aici pe TwinFit cum îmi păstrez greutatea dorită în ciuda muncii, a blogurilor și a unei vieți complet normale și cum mă simt bine pe tot parcursul.