Bilete Nathaliehallot
Evitați capcana dietetică
- De nathaliehallot
- 25/09/2020
- În Mărturii
- 0 comentariu
Nu mai simt vinovăția când mă răsfăț cu mâncarea, deoarece am înțeles că dacă am mâncat ceea ce am vrut atunci când corpul nostru ne cere să facem acest lucru, nu există nicio problemă. Mă cântăresc mult mai puțin decât în trecut, o dată pe lună pe stomacul gol și știu că unele variații ale greutății se pot datora unor motive diferite (sindrom premenstrual, stres, examen etc.). Acum cântăresc 57 de kilograme și este o greutate care mi se potrivește și în care mă simt bine. Viața mea de zi cu zi este mult mai plăcută, îmi ascult corpul și iau micul dejun mai târziu dimineața, ceea ce mi-a făcut dimineața mult mai plăcută, știu când să o fac, să nu mănânc dacă corpul meu nu simte nevoia . Mă bucur că am cunoscut această metodă și că nu am căzut în formatele clasice de dietă.
Elisabeth, 19 ani, studentă.
Beatrice își aruncă balanța
- De nathaliehallot
- 07/11/2020
- În Mărturii
- 0 comentariu
Cea mai mare victorie a mea: nu mai simt vina pentru mâncare și îmi schimbă relația cu mâncarea. Îmi place mesele. Simplu: mi-e foame, mănânc. Ascult semnalele din stomac și din emoțiile mele. Am echilibrat cântarul pentru că am învățat să am încredere în mine. Mă simt bine și în cap și în corp. O revoluție, revoluția mea!
Béatrice, 61 de ani, pensionară.
Redescoperiți plăcerea de a mânca
Vrei să mănânci sănătos, dar te simți pierdut în mijlocul tuturor acestor informații nutriționale ?
În timpul meselor, vă simțiți anxios, fructat, cuplabil ?
Îți mănânci emoțiile?
Vă sugerez să urmăriți această conferință de Sophie Deram, dietetician-nutriționist, care împărtășește 3 sfaturi simple pentru o alimentație sănătoasă.
Te las să le descoperi.
Vrei să redescoperi plăcerea de a mânca doar? Doriți să puneți capăt ciclului dietetic infernal? Mai multe informații despre consultațiile mele faceți clic aici
Mâncare emoțională: ce să faci ?
Vă sugerez să vizionați acest videoclip de Jean-Philippe Zermati, nutriționist și specialist în tulburări de alimentație. El oferă o soluție pentru a vă gestiona dorința emoțională de a mânca mai eficient:
Permiteți-vă să răspundeți poftelor voastre emoționale
În articolul meu Cum să gestionezi poftele emoționale pentru mâncare? Vă explic condițiile esențiale pe care trebuie să le îndepliniți pentru a vă consola cu adevărat în timp ce mâncați.
