Billy Blanks Blogul de dietă gratuită cu sfaturi și trucuri pentru slăbit
Billy Blanks produce FDVD-uri pentru slăbit și pentru construirea mușchiului. Billy Blanks a devenit faimos pentru combinarea artelor marțiale pentru prima dată Taekwondo cu elemente cardio-aerobe, „Tae-Bo” numit. „Billy’s BootCamp” este noua serie de DVD-uri alături de clasicul „Tea-Bo”. Ambii Programe de fitness ar trebui să fie una subţire, Ajută și conține corpuri potrivite Planuri nutriționale și ajutoare motivaționale pentru a persevera.
Evaluare generală
Efect/succes rapid
nici un sentiment de foame
Ușor de ținut
Ușor de înțeles
puține restricții
potrivit pentru a mânca afară
dăunătoare sănătății
Conținutul profilului dietei
Mod de acțiune
Cu antrenament cardiovascular intensiv (Cardio) și Antrenamente de forță corpul consumă multă energie. Dacă continuați să mâncați ca înainte, dar folosiți energie suplimentară prin antrenament, puteți astfel pierde si in greutate.
DVD-uri pentru fitness de Billy Blanks ofera o oportunitate de a face sport acasa si astfel sustii pierderea in greutate. Programele sale de fitness sunt de obicei concepute pentru antrenamente zilnice sau de mai multe ori pe săptămână.
Există multe programe de fitness diferite Billy Blanks. Cele mai multe dintre ele sunt disponibile, din păcate, numai în S.U.A. și includ DVD-uri, precum și echipamente de antrenament mai mici pentru asistență (Theraband, Flexibar etc.), Băuturi dietetice și cărți de dietă. Programele disponibile în Germania includ numeroase DVD-uri de fitness Tae-Bo și programul „Billy’s BootCamp”.
„Billy’s BootCamp”
Acest pachet DVD de fitness include: un DVD „Training Boot Camp”, un DVD „Ultimate Boot Camp”, un DVD „Ab Boot Camp”, un DVD bonus „Cardio Boot Camp Live”, 2 piese „Billy Bands” și un plan nutrițional de 7 zile „Succes” cu ajutoare motivaționale.
DVD-ul „Basic Training Boot Camp” explică elementele de bază pentru o sesiune de antrenament de 6 zile. Durata: aproximativ 55 de minute. De asemenea, este furnizat un plan scris - un fel de plan de antrenament pentru momentul în care ar trebui realizat programul sportiv.
Planul de instruire are loc la fiecare patru săptămâni. Recomandări DVD sunt făcute pentru fiecare zi în aceste patru săptămâni. Începe cu DVD-ul de bază. După patru săptămâni, cu condiția să rămâneți la plan, puteți efectua instruirea pe DVD-ul final cu un nivel relativ ridicat de dificultate. Planul de antrenament de 4 săptămâni este apoi repetat din nou și din nou.
DVD-ul „Ultimate BootCamp” include un antrenament rapid timp de 35 de minute: antrenament cardio, antrenament superior al corpului și picioarelor și fundului sunt prezentate aici în grabă. DVD-ul „Ab Boot Camp” este un antrenament special pentru abdomen, talie și șolduri.
DVD-ul „Bonus Cardio Boot Camp Live!” Este un antrenament de aproximativ 30 de minute care ar trebui să stimuleze metabolismul. „Benzile Billy” sunt benzi de rezistență, cunoscute și în Germania sub denumirea de „Tuburi”. Ele întăresc exercițiile musculare.
„Planul de succes de 7 zile” este un plan de nutriție de 7 zile care ar trebui început înainte de începerea antrenamentului. Cu el ar trebui să pierzi deja primele kilograme și să începi programul de fitness extrem de motivat. Dieta se bazează pe principiul cu conținut scăzut de carbohidrați. Meniul include o mulțime de legume proaspete, ciuperci și produse lactate slabe, cum ar fi brânza de vaci. Planul este conceput doar pentru o săptămână și nu este recomandat să îl repeti sau să îl faci mai mult timp.
Pentru a menține tabăra de pregătire, un fel de „plan de foraj” poate fi găsit pe spatele planului „succes de 7 zile”. Acest lucru ar trebui să motiveze și să susțină planul de instruire de 4 săptămâni. Planul de dietă și programul de exerciții fizice ar trebui să vă ajute să obțineți un succes vizibil în pierderea în greutate după doar șapte zile. Întregul pachet „Billy Blanks BootCamp” costă în jur de 39 de euro.
Concluzia expertului
Exercițiul fizic este un factor important în pierderea în greutate, mai ales atunci când se menține greutatea după dietă. Cursurile Billy Blanks sunt comparabile cu cursurile dintr-un studio de fitness. Cu aceasta antrenezi toate grupurile musculare importante.
Dacă aveți un anumit nivel de fitness mai înalt ca obiectiv, veți face progrese limitate doar cu BootCamp și TaeBo ale lui Billy. Dacă v-ați antrenat o perioadă cu DVD-urile Billy Blanks, pe de o parte va exista o lipsă de varietate și, pe de altă parte, nu va exista stres mai intens asupra mușchilor din cauza creșterii antrenamentului sau a exercițiilor.
Planurile nutriționale pentru programele de fitness BillyBlanks sunt mai degrabă un accesoriu, sportul rămânând în centrul atenției. În loc să utilizați planurile de nutriție anexate, ar trebui să mâncați o dietă echilibrată și săracă în calorii. O proporție puțin mai mare de proteine nu este un lucru rău, dar planurile nutriționale limitate la doar șapte zile nu sunt în general foarte promițătoare. În doar o săptămână, nimeni nu poate face o schimbare sănătoasă și, mai presus de toate, durabilă în dietă. În plus, instrucțiunile din planul de nutriție Billy Blanks sunt prea „slabe”.
O dietă sănătoasă face parte din pierderea în greutate, la fel ca sportul și exercițiile fizice. Prin urmare, programul de fitness și de slăbire Billy Blanks ar trebui privit mai mult ca un supliment la o dietă sau o schimbare a dietei.