BINE AȚI VENIT ÎN LUMEA CHOUCHOU - Pagina 1158

frumoasa mea
De Anonim, în data de 29.04.2019

venit

Bună seara
De Anonim, 23.05.2018

forme frumoase
De Anonim, 05.02.2018

Data crearii: 18.02.2008
Ultima actualizare: 07.08.201522383 articole

Metoda Dr. DUKAN (dieta)

4 faze succesive:

PROTAL I: o fază de atac realizată cu dieta proteică pură, care permite un început fulgerator, practic la fel de rapid ca dieta rapidă sau proteina praf, dar fără dezavantajele acestora (între 1 și 10 zile), fără restricții de cantitate, amestec sau programa.

* carne slabă (carne de vită, cu excepția fripturii și a coastelor, vițel, cotlet și fripturi, cal, toate bucățile, cu excepția gambei)

* măruntaie (ficat și limbă, vițel, carne de vită și pasăre. La sfârșit, spatele este prea gras)

* pește (toți: conserve (fără ulei), afumat, surimi etc.)

* fructe de mare (toate)

* păsări de curte (cu excepția rațelor și a gâscelor, prea grase)

* 0% produse lactate

* 1 litru și jumătate de lichid pe zi (fără zahăr, dar cu aspartam, de exemplu, cocs dietetic)

* adjuvanți (lapte degresat, aspartam, oțet, toate condimentele (cu măsură), lămâie, sare (în cantități foarte mici), ketchup (foarte ușor)) ȘI NIMIC.

PROTAL II: o perioadă de croazieră condusă cu dieta proteinelor alternative, care face posibilă atingerea greutății alese fără pauză.

Păstrați toate alimentele permise în Protal I și adăugați toate următoarele legume crude sau fierte fără restricții privind cantitatea de amestec sau ori: roșii, castraveți, ridichi, spanac, sparanghel, praz, fasole verde, varză, ciuperci, țelină, fenicul, toate salatele incluzând andivele, brustele, vinetele, dovleceii, ardeii, chiar morcovii și sfecla, atâta timp cât nu o consumați la fiecare masă. De-a lungul acestei faze de croazieră, alternați Protal I și Protal II până când se obține greutatea fixă ​​(5 zile din 5 zile).