Bine ați venit la grupul dvs. de motivație pentru a slăbi - grupul I începe luni 09072012

pentru

Bună seara, am 52 de mături! Sunt în postmenopauză și de anul trecut am părăsit sportul. Astăzi +5 kg fără să mănânc nimic mai mult decât înainte, așa că acum trebuie să slăbesc 10 kg în total. Sunt lipiți de corp; în săptămâna următoare sunt în vacanță, așa că sper să înot și să merg pe jos, de asemenea, abdo, deoarece burta mea este îngrozitoare și am o cicatrice umbelică care suferă pentru că sunt prea umflată. Retentie de apa. nu e frumos să îmbătrânești! saptamana aceasta am inceput tarate de ovaz pentru ca gestioneaza tranzitul si umfla burta daca bei in acelasi timp cu care mananci.

buna tuturor aici am 27 de ani masoresc 158 si cantaresc 80k Am tinut dieta din decembrie 2011 nimic nu s-a schimbat Am 4 avenuri mari aruncate nu foarte motivate acum da sunt motivat sa slabesc ajuta-ma multumesc la să fiu curând sper

gata, tocmai am făcut cumpărăturile și am pregătit prima masă !

@ bebealex: ai dreptate să faci sport. când ai probleme cu spatele, un singur cuvânt de ordine: mută! dar nu orice fel vechi, desigur. Și eu am avut probleme de spate de aproximativ 3 ani. astăzi este mult mai bine, dar spatele mă gâdilă din când în când. Am o mică durere în urma mișcărilor pe care le fac.
Fac fitness în interior de aproape 2 ani. Fac cursuri de grup de construcție musculară și cursuri de întindere. Dacă există o disciplină de făcut atunci când aveți dureri de spate, aceasta se întinde. Pentru că este important să te întinzi, să te relaxezi. Puteți face și yoga. Cu siguranță o voi face dacă am timp.
O altă disciplină pe care o poți face este Pilates. un kinetoterapeut mi-a recomandat să o fac în altă parte. Am urmat inițierea acestei metode și abordarea corpului este foarte interesantă. și voi începe cu Pilates. Am decis să schimb sala de sport. Mă voi înscrie la o sală de fitness care oferă cursuri de Pilates. Este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le pot face pentru spatele meu. și bineînțeles că voi continua clasele clasice de fitness.