Cumpărați online centuri de antrenament pentru fitness și culturism - Sportnahrung Engel
O centură de antrenament face aproape parte din echipamentul de bază al fiecărui culturist, halterofil sau crossfitter. O centură de înaltă calitate întărește spatele - mai ales atunci când se execută seturi de antrenament deosebit de grele și exerciții de bază, cum ar fi genuflexiuni, deadlifts și rânduri, care pot pune multă presiune pe partea inferioară a spatelui, în special pe discurile intervertebrale și pe coloana vertebrală.
În magazinul nostru online oferim o gamă largă de curele de antrenament diferite pentru bărbați și femei care fac antrenamente de forță și fitness, de ex. clasica centură de ridicare a greutăților din piele reală pentru susținerea maximă a coloanei vertebrale, dar și centuri de fitness din piele sintetică, precum și centuri ultra-ușoare din nailon cu o potrivire optimă și confort ridicat la purtare în timpul antrenamentului.
O centură de antrenament face aproape parte din echipamentul de bază al fiecărui culturist, halterofil sau crossfitter. O centură de înaltă calitate întărește spatele - mai ales atunci când se execută seturi de antrenament deosebit de grele și exerciții de bază, cum ar fi genuflexiuni, deadlifts și rânduri, care pot pune multă presiune pe partea inferioară a spatelui, în special pe discurile intervertebrale și pe coloana vertebrală.
În magazinul nostru online oferim o gamă largă de curele de antrenament diferite pentru bărbați și femei care fac antrenamente de forță și fitness, de ex. clasica centură de ridicare a greutăților din piele reală pentru susținerea maximă a coloanei vertebrale, dar și centuri de fitness din piele sintetică, precum și centuri ultra-ușoare din nailon cu o potrivire optimă și confort ridicat la purtare în timpul antrenamentului.
un total de 22 de produse
Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare
Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare
Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare
Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare
Disponibil din nou în scurt timp
Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare
Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare
Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare
Disponibil din nou în scurt timp
Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare
Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare
Disponibil din nou în scurt timp
Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare
Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare
Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare
Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare
Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare
Disponibil din nou în scurt timp
Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare
Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare
Disponibil din nou în scurt timp
Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare
De ce sportivii folosesc o centură de antrenament
Unii îl folosesc cu greu - alții în mod regulat: centurile de fitness sunt folosite în multe sporturi. Nu numai în culturism - powerlifters și crossfitters apreciază și centurile.
Centurile de antrenament sunt centuri care sunt legate în jurul abdomenului deasupra taliei. Trebuie să fie foarte strânși și strânși, astfel încât să susțină coloana vertebrală și mușchii spatelui inferior.
Coloana vertebrală este înconjurată de numeroși mușchi care asigură o stabilitate suficientă. Muschii principali ai trunchiului includ:
- mușchiul abdominal drept (mușchiul rectus abdominis)
- mușchiul abdominal transvers (Muskulus transversus abdominis)
- mușchii abdominali oblici (muskulus obliquus externus & internus)
- mușchiul erector spinae
Există, de asemenea, alți mușchi, cum ar fi mușchii flexorului șoldului și gluteului, care întăresc trunchiul și asigură o transmisie optimă a puterii.
De obicei mușchii pot rezista fără probleme la sarcini mai mari. Mai ales când sunt instruiți. În cazul sarcinilor deosebit de mari, cu toate acestea, se poate întâmpla cu siguranță să existe leziuni dureroase, care uneori duc la o hernie de disc. Din acest motiv, mulți sportivi folosesc o centură de exerciții pentru a sprijini discurile intervertebrale și structurile musculare ale spatelui inferior și pentru a preveni leziunile.
De îndată ce centura de antrenament este purtată corect și este deosebit de strânsă, exercită presiune asupra mușchilor miezului, astfel încât aceștia să fie întăriți automat. De obicei, sportivii pot muta puțin mai mult cu o centură de antrenament. Aveți grijă însă: o centură nu poate proteja complet împotriva rănilor imediat ce exercițiile sunt efectuate neglijent sau a fost aleasă o greutate prea mare.
Care sunt avantajele unei centuri de fitness?
Cel mai mare avantaj al unei centuri de antrenament este că întărește partea inferioară a spatelui în timpul sarcinilor deosebit de grele. Această stabilitate suplimentară asigură faptul că mușchii contractanți nu obosesc atât de repede și pot rezista la stres prelungit. Centura de antrenament poate contribui astfel la o creștere pe termen scurt a performanței.
Datorită presiunii care se acumulează în timpul unui set și a efectului de susținere în zona spatelui inferior, o centură de antrenament poate preveni o hernie de disc, care este adesea cauzată de mișcări nepăsătoare sau de influența sarcinilor mari.
Pentru ce exerciții este potrivită o centură?
Deoarece o centură de antrenament ajută la stabilizarea trunchiului, este deosebit de potrivită pentru exerciții complexe care pun multă tensiune pe partea inferioară a spatelui. Aceasta include în principal genuflexiunile, dar și centura de antrenament poate
- în punctul mort,
- când se apleacă înainte,
- la Presa Militară,
- la Bună dimineața
au efect stabilizator. Mulți sportivi îl folosesc mai ales atunci când efectuează seturi deosebit de grele, care reprezintă cel puțin 80% din greutatea lor maximă.
Ce centură de fitness ar trebui să cumpăr?
Cu gama largă de centuri de antrenament, este dificil de ales. Acestea constau din:
- Nylon sau alte fibre sintetice
- Piele
- imitaţie de piele
Centurile din fibre sintetice sunt foarte ușoare și confortabile de purtat, în timp ce centurile din piele și piele sintetică sunt extrem de voluminoase. Spre deosebire de centurile din plastic, ele pot însă sprijini mai bine spatele, deoarece sunt foarte stabile și rezistente.
Un alt criteriu de cumpărare este închiderea. Mai presus de toate, ar trebui să poată face un lucru: ar trebui să fie ușor de deschis și închis. Cataramele din oțel sunt ideale în acest sens. Închiderile convenționale, pe de altă parte, au marele avantaj că pot rezista la sarcini grele și nu pot aluneca.
Concluzie
Centurile de antrenament oferă spatei inferioare mai multă stabilitate și rezistență. Mai ales cu moartea, când mușchii spatelui sunt stresați și sportivii vor să prevină rănile.