Bine f; rs copilul N; sse în timpul sarcinii; Copil și familie
Dacă femeile mănâncă regulat nuci la începutul sarcinii, stimulează dezvoltarea creierului copiilor lor
Aceasta este o veste bună pentru femeile însărcinate care altfel se confruntă cu interdicții alimentare: consumul de nuci în timpul sarcinii poate avea un efect pozitiv asupra dezvoltării neuropsihologice a bebelușului. Acest lucru a fost demonstrat recent de un studiu publicat în Jurnalul European de Epidemiologie.
Creșterea puterii de gândire
Aproximativ 2200 de perechi mamă-copil au fost examinate pentru studiu. Care și câte nuci au mâncat mamele și când a fost înregistrată în mod regulat folosind un chestionar. În mod similar, cercetătorii au determinat dezvoltarea cognitivă a copiilor la 18 luni și la vârsta de cinci și opt ani: Dacă viitoarele mame ar fi consumat regulat nuci, acest lucru a avut un efect pozitiv asupra performanței intelectuale și a memoriei copilului. Copiii mamelor care au mâncat o mână de nuci de cel puțin trei ori pe săptămână în primul trimestru au făcut tot ce au putut mai bine.
Potrivit autorilor studiului, acest lucru se datorează parțial faptului că nucile au un conținut ridicat de acid folic și acizi grași omega-3. Pe de altă parte, creierul fătului trece prin procese complexe în timpul sarcinii, care sunt influențate de dieta mamei.
De preferat nuci crude
Câte nuci sunt încă sănătoase pentru femeile însărcinate? Se aplică acest lucru și soiurilor prăjite și sărate? „Este mai bine să te descurci fără acestea”, explică Dr. Bettina Brune, oecotrofolog la Clinica de Medicină pentru Copii și Adolescenți de la Clinica Lippe din Detmold. "Nucile ar trebui consumate cel mai bine în forma lor naturală și pură. Deoarece consumul ridicat de sare poate duce la creșterea tensiunii arteriale. Acest lucru este deosebit de important în timpul sarcinii", spune Brune. Și care nuci sunt potrivite? În principiu, toate. „Este întotdeauna recomandată o selecție variată de soiuri diferite”, sfătuiește expertul. "Deoarece nucile sunt foarte bogate în energie, o mână pe zi este suficientă ca o gustare sănătoasă." Dar: dacă nucile au un gust amar, vechi, decolorat sau par întunecate și mucegăite - mâini! Potrivit lui Brune, acesta ar putea fi un atac fungic.
La subiect
Este permisă cafeaua în timpul sarcinii?
Ce au în comun ceaiul negru, cafeaua și ciocolata? Acestea conțin cofeină - o substanță stimulantă pe care femeile însărcinate o consumă mai bine doar în doze mici