Biotina Ghidul complet al acestui supliment alimentar
Probabil ați auzit de abilitatea biotină îmbunătățiți pielea, părul și unghiile, dar biotina vă poate ajuta să vă îmbunătățiți presa ?
Aflați despre beneficiile fiziologice și de performanță ale acestui nutrient esențial în acest articol și hotărâți-vă dacă acest supliment de biotină este potrivit pentru dvs.
Ce este biotina ?
Biotina este o vitamină B. solubil în apă, numit în mod specific vitamina B-7. Biotina servește ca o coenzimă în corpul uman, ceea ce înseamnă că ajută la desfășurarea proceselor biochimice necesare, cum ar fi metabolismul glucidelor și acizilor grași.
Biotina a fost folosită de mult timp numai pentru a preveni căderea părului și pentru a îmbunătăți calitatea pielii și a unghiilor, dar aceste efecte sunt suficient dovedite de știință.
Care sunt efectele biotinei asupra metabolismului ?
Pe lângă beneficiile sale cosmetice, biotina a fost studiată și pentru efectele sale metabolice potențiale. S-a demonstrat că biotina influențează:
- homeostaza normală a glucozei
- Absorbția glucozei în mușchiul scheletic
- Secreția de insulină
- Prezența grăsimilor și a colesterolului în sânge
Un studiu științific din 2006 a investigat efectul suplimentelor alimentare cu biotină asupra trigliceridelor plasmatice, colesterolului, glucozei și insulinei atât la subiecții diabetici, cât și la cei non-diabetici.
Cercetătorii au observat o scădere semnificativă a trigliceridelor din sânge, precum și a lipoproteinelor cu densitate foarte mică (VLDL), un tip de colesterol rău care conține cele mai multe grăsimi în comparație cu toate celelalte forme de colesterol. Nivelurile de trigliceride din sânge au fost corelate cu depozitarea grăsimilor și cu mai puține lipide în sânge, mai puține grăsimi ar trebui, în teorie, să fie disponibile pentru depozitare în țesutul adipos.
Bioticele nu pot fi utilizate direct de către organism pentru energie, dar au fost legate de consumul crescut de carbohidrați, iar deficiența de biotină a fost asociată cu o activitate redusă de glucokinază.