Biotină (vitamina H) Creapharma

Denumire în engleză: biotină, vitamina H
Denumire științifică: vitamina H, vitamina B8, vitamina B7 (în unele țări biotina se numește vitamina B7 și nu B8), coenzima R

biotină

- În soia, gălbenușuri, suc de spanac, avocado, fulgi de ovăz etc.

Doza zilnică recomandată, numită și AQR pentru aportul zilnic recomandat:
- 0,3 mg (30µg) până la 0,6 mg (60µg), mai mult în caz de deficit de biotină

- Împotriva căderii părului (dacă pierderea se datorează lipsei de biotină), pentru a îmbunătăți calitatea unghiilor
- În scleroza multiplă (în acest caz biotina este prescrisă în doză mare, de exemplu, capsulă cu 100 mg de biotină)
- În tulburările metabolice rare

- Funcțiile esențiale ale metabolismului (metabolismul grăsimilor, zaharurilor), reînnoirea unghiilor, a pielii și a părului.

Deficitul de biotină
- Căderea părului, probleme ale pielii, calitate slabă a unghiilor

- Nicio problemă cunoscută. Risc mic de intoxicație, deoarece biotina este solubilă în apă, deci este, în general, bine eliminată în urină.