Putem lua suplimente alimentare în timpul sarcinii
Opiniile sunt mai degrabă împărțite cu privire la acest subiect. În realitate, însă, nimic nu împiedică femeile însărcinate să ia suplimente alimentare. Pur și simplu trebuie să cunoască nutrienții esențiali pentru ei și pentru bebelușul lor nenăscut.
O femeie în timpul sarcina va trebui să fie atent la dieta sa pentru a-i asigura sănătatea și cea a bebelușului. Pentru a face acest lucru, ar trebui, prin urmare, să favorizeze fructele și legumele proaspete, leguminoasele, cerealele integrale și peștele. Pe de altă parte, este necesar să se limiteze grăsimile saturate, proteinele animale, zaharurile rafinate și mesele gata industriale.
Cu toate acestea, toate aceste alimente rămân insuficiente pentru nutriție în timpul sarcinii. Medicul sau moașa vă pot sfătui suplimente alimentare, în special cele care conțin acid folic, fier și/sau calciu. Dacă este necesar, personalul medical poate prescrie mai multe în funcție de nevoile și starea de sănătate a gravidei.
Nutrienții esențiali: acid folic, fier și calciu
Orice aliment bogat în vitamine B, în special acid folic, este recomandat în timpul sarcina, citând doar legume cu frunze verzi, leguminoase și cereale. Este important să luați un supliment alimentar bogat în vitamine B pentru a evita anomaliile tubului neural, în special pentru bebeluș.