Biroul permanent face Telepolis subțire
Teoretic, o persoană care cântărește 65 de kilograme ar putea slăbi zece kilograme în patru ani dacă ar petrece șase ore în fiecare zi, în mod normal în care stau și stau în picioare
Condusă de cardiologul Francisco Lopez-Jimenez, cercetător la Clinica Mayo din Rochester, o echipă de oameni de știință a evaluat rezultatele a 46 de studii privind arderea caloriilor în picioare și în șezut. În rezultatele meta-studiului lor, publicate acum în Jurnalul European de Cardiologie Preventivă, ei calculează că un corp uman arde în medie cu 0,15 mai multe calorii pe minut când stă în picioare decât atunci când stă. Teoretic, cu aceste cunoștințe, o persoană care cântărește 65 de kilograme ar putea slăbi zece kilograme în patru ani dacă ar petrece șase ore în fiecare zi, în care în mod normal stă în picioare.
Această ipoteză este teoretică, deoarece calculul se aplică numai dacă nu compensează pentru caloriile suplimentare arse cu un apetit care a devenit mai puternic ca urmare a stării în picioare. Cu toate acestea, oamenii de știință nu au investigat modul în care starea afectează apetitul și nici nu au efecte asupra altor procese biochimice din organism, așa cum recunosc în mod liber.
În alte studii, s-a constatat că nu numai șezutul constant, ci și starea permanentă în picioare pot provoca sau promova leziuni ale aparatului locomotor, așa cum remarcă Ingo Froböse de la Universitatea Sportivă Germană din Köln. Prin urmare, idealul ar fi să aveți o varietate de opțiuni, cum ar fi cele oferite de birourile cu reglare superioară (a se vedea așezarea poate fi fatală).
„Gravitostat”
Un studiu cu greutăți a sugerat anul trecut că apetitul nu trebuie neapărat să crească când stăm în picioare: la șobolani și șoareci, s-a putut observa chiar și un aport redus de alimente și o pierdere de grăsime corporală, care nu ar putea fi atribuită unei cheltuieli energetice mai mari. Deoarece efectul nu a apărut la animalele cu osteocite dezactivate, se presupune că aceste celule osoase primesc și transmit informații pentru reglarea greutății corporale prin stresul pe oase. Un homeostat presupus, care este independent de proteohormona leptină și pe care cercetătorii l-au numit „Gravitostat”.
În plus față de beneficiile pentru greutate și alți factori de sănătate (cf. Așezarea îndelungată este nesănătoasă decât a bea mult), statul în picioare pare să aibă beneficii și pentru agilitatea mentală, potrivit unui studiu publicat în Social Psychological and Personality Science în 2015 de Washington University din St. sugerează psihologii sociali activi Andrew Knight și Markus Baer.
Au avut 200 de persoane testate în echipe de trei până la cinci care au dezvoltat videoclipuri promoționale. Jumătate din grupuri a trebuit să facă acest lucru într-o sală de conferințe cu scaune, cealaltă jumătate în aceeași sală de conferințe, dar fără locuri. Subiecții din aceste grupuri erau Knight și Baer mai atenți, mai atenți și mai deschiși la ideile altor membri ai echipei. Totuși, când cei doi psihologi sociali au evaluat videoclipurile publicitare finalizate de un juriu expert, aceștia nu au recunoscut diferențe semnificative de calitate între lucrările grupurilor ședinței și a celor în picioare.
De ce stenografului nu îi lipsește doar șeful
O privire asupra istoriei oferă indicii că oamenii aleg o anumită varietate sau chiar un anumit exercițiu (vezi Lucrătorii de birou au nevoie de mese reglabile pe înălțime sau mese cu bandă de alergat?) Dacă au libertatea de a alege poziția corpului mental fără restricții tehnice și culturale Act:
Nu numai că peripatetica greacă a filosofat în timp ce mergea (cf. Vom homo sedens și alte malformații), scriitorii și șefii au rătăcit frecvent în sus și în jos în cameră, în timp ce dictau dactilografilor lor. Și reporterii spun că, în anii 1980, când își petreceau cea mai mare parte a zilei făcând cercetări înainte de a-și introduce textele într-unul dintre computerele scumpe care erau încă folosite în schimburi în acel moment, au descoperit că munca lor este mult mai puțin stresantă decât este astăzi.
În era Internetului și a cercetărilor telefonice, el nu mai primește mișcarea pe care corpul său o solicită în timpul muncii, ci (dacă este deloc) după aceea: în studiouri de fitness, în timp ce face jogging sau face gimnastică în camera de zi. În acest sens, creșterea productivității muncii prin intermediul tehnologiei informației și comunicațiilor poate fi de asemenea înțeleasă ca o prelungire secretă a programului de lucru, ca o prelungire a zilei de lucru în timpul liber (vezi ședința te îmbolnăvește).