Biscuit mic dejun; alternativă sănătoasă rapidă Daniela Kircher sfaturi nutriționale Fulda
Cookie-uri? Pentru mic dejun? Potrivit publicității Belviței, aceasta nu ar trebui să mai fie o problemă. Dimpotrivă, biscuiții ar trebui să fie preparați special pentru micul dejun și, cu cele 5 cereale integrale, să ofere o bază optimă pentru dimineață. Potrivit producătorului, corpul este alimentat cu suficientă energie în acest timp.
Ce este cu adevărat înăuntru?
Dar dacă te uiți mai atent la biscuiți, poți vedea rapid că nu sunt altceva decât biscuiți. Pentru comparație, am folosit biscuiți integrali și biscuiți care au fost cu 30% mai puțin fără zahăr.
În primul rând, o comparație vizuală:
50 de grame corespund a 4 biscuiți Belvita, aceasta este cantitatea recomandată. În cazul biscuiților de pâine scurtă, ați putea mânca 7 1/3 din biscuiții cu cereale integrale și chiar 9 ½ din biscuiții cu conținut scăzut de zahăr și ați fi consumat și 50 de grame de biscuiți.
Dacă comparați conținutul de zahăr și conținutul de fibre, ajungem la următorul rezultat:
Biscuiții pentru micul dejun Belvita au cea mai mică cantitate de fibre la 2,1 g/50 g.
Urmează biscuiții integrali cu 3,3g/50g.
Cu 3,95 g/50 g, biscuiții cu pâine scurtă cu conținut scăzut de zahăr au cea mai mare cantitate de fibre importante pentru organism.
Nici biscuiții de la micul dejun nu se descurcă bine cu zahărul.
Cantitatea recomandată de 50 g conține 10 g zahăr, ceea ce corespunde la aproximativ 3 1/3 bulgări de zahăr.
Cantitatea este depășită doar de biscuiții din cereale integrale cu 11 g la 50 g de biscuiți. Aceasta corespunde la aproximativ 3 ½ cuburi de zahăr, deci doar puțin mai mult.
Biscuiții cu conținut scăzut de zahăr au cea mai mică cantitate de zahăr la 7,5 g/50 g (aproximativ 2 ½ cuburi de zahăr).
Deci, se poate vedea clar că biscuiții pentru micul dejun nu sunt o bază ideală pentru o zi.
În ceea ce privește gustul, biscuiții integrali au un gust nu foarte dulce și crocant. Cele cu conținut scăzut de zahăr au, de asemenea, un gust puțin dulce, sunt mai puțin crocante, destul de fine. Biscuiții pentru micul dejun Belvita au un gust foarte crocant și crocant, dar au o aromă puternică, artificială de vanilie.
Linia de fund: cookie-urile ar trebui utilizate mai degrabă decât pentru ce sunt destinate. Ca desert și nu ca mic dejun.
Iată o rețetă de desert cu biscuiți, iaurt și fructe:
Ingrediente pentru 2 pahare:
150 g iaurt
150 g ricotta
Sirop de agave pentru îndulcire
300 g fructe de padure sau alte fructe
4 biscuiți Belvita pentru micul dejun sau alți biscuiți
Se amestecă iaurtul cu ricotta, se îndulcește cu sirop de agave după gust. Spălați și tocați fructele sau sortați fructele de pădure. Zdrobiți biscuiții.
Puneți toate ingredientele într-un pahar, serviți decorate cu o boabă și o frunză de mentă.