Biscuiți cu banane de ovăz de Chef Cheizome

Un biscuit cu conținut scăzut de grăsimi și cu conținut scăzut de calorii, care este versatil și poate fi preparat vegan. Face 15 bucăți

ingrediente

80 g	Făină de ovăz, fragedă
1	Banane, coapte
ceva	Apă sau lapte de migdale
Sirop de miere sau agave sau alți îndulcitori

Valori nutriționale pe porție

proteină

Carbohidrați.

pregătire

Procesați banana în piure cu o furculiță sau un blender manual. Apoi amestecați acest lucru cu fulgii de ovăz și, eventual, adăugați puțină apă sau lapte de migdale până când totul a devenit un fel de aluat. Îndulciți-l cu miere sau sirop de agave după dorință. Se întinde amestecul cu două lingurițe pe o foaie de copt și se aplatizează ușor. Se coace la 175 de grade căldură sus și jos timp de aproximativ 15 minute.

Varianta: Adăugați o lingură de unt de arahide, chipsuri de ciocolată sau fructe uscate în aluatul de bază. Cu toate acestea, fructele uscate trebuie mai întâi înmuiate scurt în apă și apoi tăiate puțin.

Un biscuit de bază de aproximativ 15 g format din banane, fulgi de ovăz și apă are aproximativ 25 kcal, 0,3 g grăsimi, 4,4 g carbohidrați și 1,6 g zahăr.

---