Biscuiți Dukan - cele mai bune rețete de coacere pentru biscuiți pentru a slăbi
Cele mai bune rețete pentru biscuiți Dukan și nu doar pentru Crăciun
De ce este atât de dificil să spui „nu” dulciurilor. Exact asta îți tot întrebi. Dar, așa cum este obișnuit în zilele noastre, cumva există întotdeauna o alternativă la produsele de patiserie dulci sau dulciuri. Biscuiții Dukan sunt minunați.
Chiar și în timpul unei diete. Dar acum puteți afla cum funcționează și ce este! Desigur, nimeni nu poate rezista mirosului seducător al fursecurilor! Nu trebuie să faceți acest lucru, deoarece în mod surprinzător există chiar și câteva rețete alternative pentru acesta.
Nu sunt super dulci și cu o aromă perfectă, dar măcar ai ceva de ronțăit fără să te simți vinovat.
Și cum sunt pregătite acum, puteți citi aici:
Prima rețetă
Ingrediente:
- 1 albus de ou
- 3 linguri tărâțe de ovăz
- 1 lingură îndulcitor
- 1 lingură iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
- 1 linguriță scorțișoară
- niște bicarbonat de sodiu
Pregătire:
Puneți totul într-un castron și amestecați împreună. În funcție de gustul dvs., puteți adăuga pudră de vanilie sau cacao. Distribuie apoi aluatul pe tava, dar nu ca o matrita rotunda. Preîncălziți cuptorul la 200 ° C și coaceți timp de aproximativ 15 minute.
Ar trebui să vă asigurați că nu adăugați prea mult praf de copt, altfel cookie-urile pot deveni puțin amare.
Puteți încerca din nou această rețetă. Indiferent dacă este dulce sau sărat, asta depinde de tine! În orice caz, sunt foarte gustoase și ușoare.
A doua rețetă
Program de slăbire pentru iubitorii de carne: așa funcționează dieta Dukan
Tărâțe de ovăz Dukan
Dieta Dukan
Ce este dieta Dukan?
- 2 linguri tărâțe de grâu
- 4 linguri tărâțe de ovăz
- 60 g quark cu conținut scăzut de grăsimi (maximum 0,5% grăsime)
- 125g iaurt natural (maximum 0,5% grăsime)
- 2 linguri amidon de porumb
- 2 oua
- ½ pachet de praf de copt
- 1 lingura praf de cacao neindulcit
- 4 linguri îndulcitor
- 2 linguri lapte praf degresat
Pregătire:
În primul rând, amestecați toate ingredientele împreună pentru a face un amestec uniform, apoi tapetați o foaie de copt cu hârtie de pergament și formați aluatul în bile mici, dar, bineînțeles, puteți decide cum doriți să vă modelați biscuiții. Coaceți biscuiții într-un cuptor preîncălzit la 160 ° căldură superioară timp de aproximativ 20 de minute până se rumenesc.
A treia rețetă
- 4 linguri tărâțe de grâu
- 8 linguri tărâțe de ovăz
- 1 lingură amidon de porumb
- 4 linguri de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi
- 3 ouă
- 3-4 linguri îndulcitor pudră
- 1 pachet de praf de copt
- oricare: aromă (lămâie, migdale amare, unt vanilie)
Pregătire:
Puneți toate ingredientele într-un castron și amestecați bine. Fie aveți o matriță specială din silicon laba ursului (2 linguri pe laba ursului), fie, dacă nu este disponibilă, puneți o mini matriță pentru briose. În cele din urmă coaceți biscuiții în cuptor la 175 ° C timp de aproximativ 20 de minute.
Din moment ce Crăciunul se apropie încet, aveți deja aici o mică inspirație de cookie-uri în stil Dukan
A treia rețetă
Ingrediente:
- 1 albus de ou
- 3 linguri tărâțe de ovăz
- 1 linguriță scorțișoară
- 2 linguri dulceață pudră
- 1 lingură iaurt (0,1% grăsime)
- puțină vanilie
- ½ linguriță praf de copt
Pregătire:
Mai întâi amestecați totul bine. Apoi faceți grămezi mici și apăsați-le plat. Apoi coaceți la 200 ° căldură sus și jos timp de 20-25 de minute. Dar asta depinde și de mărime.
Dacă doriți puțină varietate, puteți pune împreună un amestec de proteine-îndulcitor și puteți coace puțin mai mult! Dar doar ca un vârf mic pe lateral!
Concluzie: Dacă ți-e foame, știi ce să coaceți! Nu numai că sunt sănătoși, ci și ușor! În plus, puteți chiar să le mâncați. Dar numai cu măsură. Dar cel puțin ai găsit o mică soluție la poftele tale!