Bjoern, autor la
Despre Bjoern
Rămâneți motivați pentru a vă atinge obiectivul
Un obiectiv este primul pas către succes. Pentru a atinge acest obiectiv trebuie să rămâi motivați. La început nu este o problemă să rămâi motivat, dar la un moment dat vine un moment în care este dificil să-ți urmărești obiectivul și să rămâi motivat. Scopul este pus la îndoială și totul pare destul de dificil. Articolul „Motivație - se naște o rezoluție - fundalul” descrie deja ce este motivația. În acest articol, vrem să vă arătăm, în patru pași simpli, cum să rămâneți motivați. [...]
Motivația - se naște o rezoluție - fundalul
Motivația - o nouă rezoluție
La începutul anului există multe noi rezoluții de Anul Nou, care sunt abordate cu mare motivație. Acum este la jumătatea lunii ianuarie și devine din ce în ce mai obositor să păstrezi motivația pentru obiectivele tale. Dar de ce ne este atât de dificil să ne menținem motivația și să nu ne pierdem din vedere obiectivele - mai ales atunci când se urmărește o rezoluție de mult timp.
[...]
Slăbiți cu dieta Dukan - o revizuire și un raport de experiență
Dieta Dukan (cunoscută și sub numele de „Dieta Parisului”) este o dietă proteică dezvoltată de Pierre Dukan în anii 1970. Spre deosebire de alte diete, se acordă atenție unei diete bogate în proteine și nu se iau în considerare calorii în dieta Dukan. Din acest motiv, Dieta Dukan este una dintre cele mai populare și de succes diete.
Dieta constă în 4 faze:
Slăbește cu „Vegan for Fit” - o recenzie și un raport de experiență
Atilla Hildmann este probabil cel mai cunoscut bucătar vegan din Germania. În cartea sa „Vegan for Fit”, el arată cititorului cum nu numai că poți trăi mai sănătos și poți avea o senzație corporală mai bună în decurs de 30 de zile, într-o „provocare de 30 de zile”, dar și slăbi în același timp - fără dietă și fără Interziceri.
//
//
Nutriția vegană este apreciată nu numai pentru justificarea sa etică, [...]
Alcool și exerciții fizice
La sfârșit de săptămână, Paște, Crăciun, Revelion sau alte sărbători legale, oamenii nu numai că mănâncă mult, dar și beau mult. Cu toate acestea, nu ne limităm la băuturi sănătoase, consumăm alcool. Cu toate acestea, alcoolul este otravă pură pentru organism. Prin urmare, corpul se concentrează în totalitate pe descompunerea alcoolului. În același timp, corpul renunță la construirea mușchilor sau la pierderea grăsimii, de exemplu. [...]
Slăbiți cu dieta Dukan - 100 de alimente
Dieta Dukan: Introducere
Dieta Dukan faza 1: faza de atac
Dieta Dukan faza 2: faza de acumulare
Dieta Dukan faza 3: faza de stabilizare
Dieta Dukan faza 4: faza de întreținere
Rumpsteak
Friptură de file
Friptură de muschi
friptura de vita
Limbă de vită
Bresaola
Șnițel de vițel
Cotlet de vițel
rinichi
Ficat de vițel
Șuncă slabă de porc
Sunca de pasare/piept de curcan afumat
Slănină cu grăsime redusă
Vânătoare (căprioare, cerb, fazan, potârnică, iepure sălbatic, tânăr)
Iepure
Loup de mer (biban/biban)
cod
Surimi
Limbă tamponată
unic
Mullet
Haddock
merluciu
Halibutul negru
hering
macrou
coapte
placă
Pollack/carbonfish
Pastrav curcubeu/pastrav somon
Roșu
somon
somon afumat
Sardine
Dorată
Raze
Pește-spadă
ton
Calcan
Merlan
caviar
Calamari (nu prăjiți!), Calamar
Crustacee
Coculi
Cancer de buzunar
Rac de râu
Homar din Norvegia
homar
Gambas
Midii și vongole
Stridiile
crevetă
Scoici
Crevetă
Melci de mare
pui
Puii de casă
Ficat de pui
Păsări de Guineea
struț
Porumbel
prepeliţă
Turcia/curcan
brânză de vacă
Cremă de brânză cu conținut scăzut de grăsimi
Iaurt grecesc fără grăsimi
Iaurt slab/fără grăsime (de asemenea îndulcit cu aspartam și fructe)
Lapte degresat
Produse vegetale care conțin proteine
anghinare
sparanghel
Vânătă
Sfeclă
Broccoli/germeni de broccoli
Toate tipurile de varză (varză roșie, varză albă, varză savoy, [...]