Cel mai bun mic dejun pentru o greutate mai mică Radio Rainbow

Ouă pentru micul dejun - acesta este trucul

Alimentele bogate în proteine, cum ar fi peștele, păsările de curte, iaurtul sau laptele de unt, vă umple pentru o perioadă deosebit de lungă, fără a fi bogate în calorii sau deosebit de grase. Zeama și iaurtul, de exemplu, sunt aperitive ideale pentru o zi.

radio

„S-a demonstrat că proteinele au un efect de sațietate bun” confirmă nutriționistul Hans Hauner. Experții subliniază, de asemenea, că persoanele care mănâncă ouă la micul dejun mănâncă mai puțin pe tot parcursul zilei. Cu un conținut ridicat de proteine, susțin și o dietă. Așadar, dacă îți place să faci cunoscutul ou de mic dejun, vei slăbi mai repede. Acesta este rezultatul unui studiu realizat de Universitatea de Stat din Louisiana.

Ca parte a unei diete, unii dintre subiecții testați au mâncat o masă cu ouă dimineața, iar ceilalți un covrigi cu aceeași cantitate de calorii. La sfârșitul testului, consumatorii de ouă au pierdut cu 65% mai multă greutate decât grupul de covrigi.