BKK Kindergesundheit Parents ca modele
Copiii învață mult mai mult prin „exemplul” părinților lor decât prin orice măsură educațională sau explicație. Modele comportamentale, înclinații, aversiuni și, de asemenea, dieta și obiceiurile de exercițiu ale membrilor familiei - totul este atent observat în primii câțiva ani de viață, adoptat inițial și adesea reținut pentru o viață.
Desigur, copiii au alte modele ulterioare, dar fundamentul multor obiceiuri este pus în casă. Cât de bine când părinții profită de ocazie pentru a preda comportamentul conștient de sănătate prin modelul lor și oferă un bun exemplu.
Sănătate pentru viață
Ceea ce Hans nu învață ... - există ceva! Obiceiurile ulterioare de alimentație și băutură sunt de obicei modelate în vârstă preșcolară. Copiii cu vârsta sub patru ani se vor bucura de fructe și legume dacă le sunt servite suficient de des și adulților le place să le mănânce și ele. Oricine a știut să-și potolească setea cu apă de la o vârstă fragedă poate ignora cola & co. Desigur, gustările sunt permise din când în când. Același lucru este valabil și aici: părinții sunt modele formative pentru copiii lor. Mesele împreună joacă un rol important în educația nutrițională. Studiile arată că copiii care mănâncă cu părinții de mai multe ori pe săptămână încearcă lucruri noi mai des și mănâncă mai sănătos în general.
Părinții au, de asemenea, o funcție importantă de model atunci când vine vorba de petrecerea timpului liber. Copiilor ar trebui să li se permită să fie activi cel puțin două ore pe zi, să urce, să se plesnească sau să facă un anumit sport. Dacă părinții sunt greu de separați de canapea și televizor și conduc, de asemenea, pe distanțe scurte cu mașina, este de înțeles că acest lucru nu îi motivează pe copii să se miște. Dar dacă exercițiul și activitatea sunt în fruntea listei de petrecere a timpului liber al familiei, indiferent dacă merg la piscină după-amiaza sau în weekend, fac drumeții sau merg într-un tur cu bicicleta, copiii se bucură automat de ea.
Asigurarea impulsului potrivit
Profitați de oportunitățile timpurii și învățați-vă copiii un stil de viață sănătos - nimeni nu trebuie să se aplece și să fie perfect în orice moment. Este vorba mai mult de a oferi impulsuri valoroase și de a le arăta copiilor că nutriția conștientă și exercițiile zilnice sunt importante pentru un stil de viață pozitiv și că sunt, de asemenea, foarte distractive.
Vrei mai mult?
Înregistrați-vă acum gratuit cu antrenorul online și învățați în 12 lecții despre subiectele nutriției și exercițiilor fizice, de ce au nevoie copiii pentru a se dezvolta sănătos.