Black Food Aceste alimente negre sunt cu adevărat sănătoase! Potriviți pentru distracție
Este posibil ca negrul să nu fie cea mai apetisantă culoare, dar alimentele din această nuanță pot fi cu adevărat sănătoase. Ce mâncare neagră îți place cel mai mult?
De nenumărate ori internetul ne aduce noi tendințe nutriționale - una dintre ele se numește mâncare neagră! Sună complet șold, dar de fapt nu înseamnă altceva decât alimente sănătoase care sunt negre. Iată câteva pe care ar trebui să le includeți cu siguranță în meniul dvs.
Mancare neagra: linte beluga
Aceste linte își datorează numele caviarului cu același nume, deoarece ambele alimente arată foarte asemănător. Lentilele strălucesc negru și sunt, de asemenea, extrem de sănătoase:
- Livrează multe Proteine, magneziu, potasiu, fier, carbohidrați și vitamine B. - acestea din urmă întăresc nervii și creierul.
- Doar cu 1,4 grame de grăsime la 100 de grame De asemenea, lentilele Beluga nu trebuie să se îngrijoreze de linia lor.
- Oricine suferă de hipertensiune arterială și trebuie să ia o dietă săracă în sare poate folosi și leguminoasele negre fără griji, deoarece conțin doar puțin sodiu.
Mancare neagra: usturoi negru
Acest superaliment este de fapt usturoi normal, dar a fost fermentat natural. Acest lucru face ca degetele de la picioare să devină negre. Pentru așa-numita culoare închisă Melanoidine, compuși organici care conțin azot, de culoare galben-maroniu până aproape negru, care sunt produși în timpul fermentării de aminoacizii și zahărul conținut în usturoi. Ce este atât de special la Black Knofi?
Spre deosebire de varianta sa originală, usturoiul negru nu provoacă respirație urât mirositoare!
Cu toate acestea, efectele alicinei asupra sănătății nu sunt afectate, iar usturoiul negru protejează, de asemenea împotriva bolilor cardiovasculare.
Mâncare neagră: fructe de padure Aronia
Un adevărat sfat din interiorul fructelor mici sunt boabele de aronia (cunoscute și sub denumirea de chokeberries).
- Așteaptă cu minerale importante - inclusiv Zinc, fier, calciu și magneziu - și, de asemenea, alimentați-vă corpul cu vitaminele A, B, C, E și K.
- Dar nu se oprește aici: cele incluse Polifenoli (substanțele vegetale secundare) au efect antioxidant și ne protejează corpul de radicalii liberi. Acest lucru poate preveni boli precum Alzheimer, diabet, osteoartrita și reumatism.
Black Food: semințe de susan negru
Susanul negru este forma originală a susanului de astăzi, care a fost folosit ca medicament chiar înainte de Hristos. Conține în special mult calciu și astfel asigură oase și articulații puternice, precum și dinți sănătoși.
Sportivii de forță pot folosi semințe de susan pentru a construi mușchi, deoarece oferă o mulțime de proteine.
Mai mult, susanul negru susține sistemul imunitar și digestia și, de asemenea, promovează concentrarea.