Blackberry pentru a proteja tendoanele și articulațiile sportivilor - Bull in Box

Murele nu sunt neapărat un fruct care îmi vine direct în minte (cu siguranță pentru că nu sunt deseori pe rafturi), dar este un aliat excelent pentru a vă proteja tendoanele și articulațiile datorită conținutului ridicat de mangan și prezenței cuprului.

tendoanele

  • Aport scăzut de calorii 45 kCal
  • Conținut ridicat de apă 85%
  • Aport bun de carbohidrați 6%
  • Aport bun de fibre 6,6%
  • 70% din necesarul zilnic de mangan Manganul joacă un rol împotriva stresului oxidativ, protejează membranele mucoase, protejează pielea, cartilajele și tendoanele.
  • 11% din necesarul de cupru care participă la oxidarea glucozei pentru furnizarea de energie. Modulează reacțiile inflamatorii, sinteza colagenului și vindecarea rănilor și păstrează calitatea cartilajului articular, mineralizarea osoasă și imunitatea.
  • 17% din necesarul de vitamina B9 (acid folic) care participă la reînnoirea celulelor, un punct important pentru recuperarea după exercițiu.