Bladderwrack - beneficii, utilizări și efecte pentru sănătate 🥇 Medicină - Fitness - Nutriție
La fel ca în cazul multor ierburi de pe pământ, obrazul vezicii urinare a fost folosit în medicina alternativă și populară de secole. Acum, această algă bogată în substanțe nutritive câștigă popularitate ca supliment alimentar în sectorul sănătății naturale.
Algele sunt cunoscute pentru substanțele nutritive vitale și compușii care promovează sănătatea, iar urina nu este diferită. De fapt, este una dintre cele mai frecvente alge și are o valoare nutritivă foarte mare, mai ales datorită conținutului său de iod.
La fel ca suplimentele de alge și mușchi de mare, vezica urinară poate fi utilizată pentru a inversa deficiențele de nutrienți și pentru a promova sănătatea generală.
Structura postului
Ce este bladderwrack?
Bladderwrack este o algă comună cu numele științific fucus. Este cunoscut sub alte nume, în funcție de locul în care se află, inclusiv fucus roșu, rockweed, tang negru, algă atlantică, fucus vezical și cutweed.
Este un tip de alge brune care se caracterizează prin ramurile sale cu saci de aer mici.
Algele vezicii urinare sunt bogate în fibre, minerale și vitamine. Este cunoscut pentru combinația sa extraordinară de macro și micronutrienți, ceea ce explică de ce a fost recoltat și folosit ca hrană în țările din Asia de Est și în țările de coastă din Europa de Vest.
Astăzi, algele sunt recunoscute pentru capacitatea sa de a îmbunătăți sănătatea tiroidei și de a ajuta la pierderea în greutate.
Avantajele deficienței de vezică urinară
Conținutul nutrițional al algelor marine contribuie la numeroasele sale beneficii pentru sănătate. Cercetările publicate în Marine Drugs arată că fucusul este bogat în compuși bioactivi care au proprietăți antioxidante, antiinflamatorii, antitumorale, obezitate, anticoagulante și inhibitoare de miros.
Să ne scufundăm puțin mai adânc în numeroasele beneficii ale picăturilor cu bule:
1. Sursa de iod
Iodul este un nutrient vital pentru sănătatea tiroidei și pentru multe alte funcții ale corpului. Protejează împotriva anumitor tipuri de cancer, susține funcția creierului și este crucial pentru o creștere și dezvoltare sănătoase.
Bladderwrack și alte alge marine sunt alimente bogate în iod, astfel încât consumul lor este o modalitate ușoară de a menține nivelurile sănătoase ale acestui nutrient important.
Unul dintre cele mai faimoase beneficii ale iodului este capacitatea sa de a susține sănătatea tiroidei. Tiroida are nevoie de iod suficient pentru a produce hormoni importanți precum tiroxina. Acești hormoni reglează reacțiile biochimice critice din organism, cum ar fi sintetizarea aminoacizilor și permiterea dezvoltării corespunzătoare a sistemului nervos.
Deficitul de iod poate duce la boli tiroidiene, ducând la simptome precum schimbări de greutate și dispoziție, metabolism lent și complicații cardiace.
2. Bogat în antioxidanți
Bladderwrack conține antioxidanți puternici precum beta-carotenul, luteina și zeaxantina.
Beta-carotenul este un pigment vegetal care se transformă în vitamina A în organism. Este un antioxidant puternic care joacă un rol important în menținerea vederii sănătoase, îmbunătățirea sănătății pielii și ajutarea funcției neurologice.
Zeaxantina și luteina sunt antioxidanți care se găsesc și în legumele cu frunze, cum ar fi varza. Acestea ajută la menținerea vederii sănătoase și a sănătății ochilor, protejând celulele sănătoase și prevenind leziunile retiniene.
Cercetările arată că acești antioxidanți au un efect protector împotriva bolilor oculare și sunt legați de o performanță cognitivă mai bună. Antioxidanții găsiți în alge sunt, de asemenea, utilizați local pentru a promova îmbătrânirea sănătoasă și pentru a promova sănătatea pielii.
3. Reduce inflamația
Algele vezicii urinare conțin substanțe nutritive puternice care au efecte antiinflamatorii, inclusiv fucoidanii, o clasă de polizaharide sulfatate. Acești compuși au fost studiați pentru efectele lor antioxidante, anticancerigene, imunomodulatoare și antiinflamatorii.
Cercetătorii sugerează că fucoidanul ameliorează afecțiunile inflamatorii prin reducerea semnificativă a citokinelor pro-inflamatorii.
Datorită proprietăților sale antiinflamatorii, alga brună este, de asemenea, utilizată ca tratament alternativ pentru artrită și aplicată local pentru ameliorarea mușcăturilor și arsurilor de insecte.
4. Ajută la digestie
Studiile arată că algele au un conținut ridicat de fibre, ceea ce adaugă beneficii pentru sănătate. Algele brune acționează ca mucus atunci când sunt ingerate, ceea ce înseamnă că formează o substanță asemănătoare gelului care ameliorează constipația, gazele, crampele și indigestia.
În plus față de constipație, pastilele pentru vezica urinară sau suplimentele sunt, de asemenea, utilizate pentru a curăța corpul sau pentru a promova detoxifierea.
Datorită conținutului său de fibre, vezica urinară poate crește, de asemenea, sentimentele de sațietate, ceea ce vă poate face să vă simțiți mai repede și să contribuiți potențial la pierderea în greutate.
5. Poate favoriza pierderea în greutate
Bladderwrack conține compuși de L-fucoză despre care se crede că acționează împotriva obezității. Un studiu efectuat pe animale a constatat că L-fucoza a scăzut creșterea în greutate corporală, acumularea de grăsime și creșterea trigliceridelor atunci când este administrată șoarecilor pe o dietă bogată în grăsimi.
Cercetătorii au ajuns la concluzia că compusul ar putea fi o strategie nouă pentru tratarea obezității și a bolilor hepatice grase cauzate de o dietă bogată în grăsimi.
6. Sprijină sănătatea inimii
Există unele dovezi că vezica urinară este benefică pentru sănătatea cardiovasculară. Un studiu publicat în Oxford Academic a constatat că fucoidanii din vezica urinară au arătat o activitate puternică de antitrombină și anticoagulantă în testele de trombocite .
Cercetările sugerează, de asemenea, că oboseala vezicii urinare poate crește nivelul colesterolului HDL. HDL, sau colesterolul lipoproteic cu densitate ridicată, este cunoscut sub numele de „colesterol bun”, deoarece absoarbe de fapt colesterolul în exces în sânge și îl returnează în ficat, unde poate fi descompus.
Prin creșterea colesterolului HDL, algele brune pot reduce riscul de arterioscleroză și boli de inimă.
7. Poate reduce riscul de cancer
Un studiu de caz efectuat pe trei femei a constatat că algele de vezică urinară pot fi o componentă cheie alimentară care este responsabilă pentru riscul redus de cancer de estrogen care a fost observat la populația japoneză.
Cercetătorii au descoperit efecte anti-estrogenice și gestagene semnificative după administrarea algelor marine. Ei au ajuns la concluzia că o dietă de vezică urinară poate crește durata ciclului menstrual și poate exercita efecte anti-estrogenice la femeile aflate în premenopauză.
Cu toate acestea, acesta a fost un raport de caz. Sunt necesare studii clinice bine controlate pentru a înțelege pe deplin potențialul eradicării vezicii urinare în cancerul de sân și în alte boli legate de estrogen.
Aplicare/dozare
Bladderwrack poate fi consumat ca aliment, consumat crud sau gătit. Nu are gustul cel mai plăcut, numit uneori pește sărat, deci este adesea uscat și măcinat sau consumat ca ceai de vezică urinară.
Este disponibil ca supliment pe bază de plante sub formă de pulbere și capsule. De asemenea, este obișnuit să găsiți o combinație de mușchi de mare și vezică urinară în capsule sau pulberi.
Nu există nicio doză recomandată pentru oboseala vezicii, deoarece depinde de sănătatea și nevoile dumneavoastră. Înainte de a utiliza o vezică urinară pentru a îmbunătăți boala tiroidiană sau pentru a ajuta la pierderea în greutate, discutați cu medicul dumneavoastră despre doza corectă și despre cantitatea de iod de care aveți nevoie pentru situația dvs.
Riscuri și efecte secundare
Dacă aveți dureri abdominale, crampe stomacale, senzație de apăsare în piept, umflături sau erupții cutanate după administrarea picăturilor de vezică urinară, încetați imediat să le utilizați. Acestea sunt semne ale unei reacții sau alergii proaste.
Unele persoane sunt alergice la iod, astfel încât consumul de picături vezicale poate avea efecte secundare adverse sau chiar periculoase.
Dacă aveți hipertiroidism, probabil că nu aveți nevoie de un câștig de iod. Deci, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a consuma alge marine sau de a utiliza suplimente de vezică urinară.
Interacțiuni
Există o serie de interacțiuni ale vezicii urinare pe care trebuie să le cunoașteți înainte de a le utiliza pentru a îmbunătăți problemele de sănătate. Fucusul nu poate fi luat în siguranță la doze terapeutice dacă luați deja diluanți de sânge, medicamente care dizolvă cheaguri de sânge sau medicamente precum antiinflamatoare precum AINS, aspirină și ibuprofen.
Persoanele care iau medicamente pentru tiroidă, cum ar fi levotiroxina, tiroida deshidratată și Liotrix, ar trebui să consulte medicul înainte de a utiliza pulbere de vezică urinară sau orice supliment alimentar.
Persoanele cu probleme cu rinichii sau tiroida nu ar trebui să utilizeze suplimente de alge brune fără a discuta mai întâi acest lucru cu un medic.