Cum să slăbești eficient, odată pentru totdeauna!
Bine ați venit pe site-ul meu. Numele meu este Romain, am 27 de ani și am slăbit definitiv peste 30 de kilograme. Pentru a afla mai multe despre călătoria mea, urmați acest link. Vă doresc o vizită plăcută și o lectură bună !
Pierderea în greutate este dificilă și mulți oameni eșuează pe parcurs. Principala formă de eșec este să slăbești și apoi să-ți recâștigi kilogramele pierdute (acesta este celebrul efect yoyo). Deci, cum să o eviți și să slăbești eficient ?
Pierderea rapidă în greutate este mai presus de toate pierderea în greutate o dată pentru totdeauna, definitiv. Ce rost are să pierzi în greutate cât mai repede posibil, dacă urmează să te îngrași imediat? Acest lucru nu este iertător, până la urmă este o pierdere de timp și este o pierdere ineficientă în greutate.
Pentru a slăbi eficient, trebuie să slăbești încet. Rata la care pierzi în greutate depinde de mai multe lucruri, în primul rând de nivelul tău de supraponderalitate. O persoană obeză va putea pierde 4 până la 5 kilograme pe lună fără să-i fie foame, în timp ce o persoană care are doar câteva kilograme de vărsat nu va putea pierde mai mult de 2 sau 3 kilograme pe lună fără a suferi (oboseală, foamea, boală).
Calculează-ți obiectivul
Greutatea ideală este un obiectiv teoretic care se aplică cât mai multor oameni posibil. Aceasta este o greutate pe care majoritatea oamenilor o vor mulțumi cu corpul lor. Când ajungem la greutatea ideală, în general nu mai avem de pierdut grăsime: aceasta este greutatea pe care o considerăm noi subțiri.
Greutatea ideală este, de asemenea, un reper care nu trebuie depășit. Deoarece dacă atingerea greutății ideale ne satisface, pe de altă parte, scăderea sub greutatea ideală este dificilă și chiar periculoasă pentru sănătate: este un risc de a deveni subponderal și știm foarte bine astăzi că subponderalitatea este la fel de riscantă pentru sănătate ca și supraponderalitatea.