Ce risc dacă beau prea mult ceai Femme Actuelle Le MAG
Pasionații de ceai pot bea până la câțiva litri pe zi, dar această băutură de bunăstare, cu o mie și una de virtuți, poate, dacă este abuzată, să fie dăunătoare organismului ... Explicații.
„Bea prea mult ceai”, ce înseamnă asta ?
Deși ceaiul are o reputație excelentă în întreaga lume și a fost de secole, poate, la fel ca cafeaua, dar într-o măsură mai mică, să aibă consecințe asupra sănătății.
Teina, conținută în ceai, este cofeină de 3 ori mai puțin concentrată, efectele fiind deci mai puțin marcate. Totuși, dacă cafeaua este eliminată rapid (în aproximativ 3 ore), timpul de eliminare a ceaiului este mai mare (aproximativ 5 până la 6 ore), teina fiind „eliberată” mai treptat în organism.
La fel ca cafeaua, totul depinde de sensibilitatea individuală. Doctorul Nina Cohen-Koubi, nutriționist, ne amintește totuși că consumul de ceai ar trebui să fie limitat. Specialistul sfătuiește să fie mulțumit cu 3 căni de ceai pe zi și să le spațieze din mesele de cel puțin o oră.
Dacă bei o ceașcă de ceai cu o oră înainte de masă, de exemplu, poți crește senzația de sațietate ... Și, prin urmare, mănâncă mai puțin. !
Restul zilei, mai ales seara, preferă ceaiurile fără teină, cum ar fi rooibos, sau ceaiurile din plante cu verbină, floare de tei, aliați pentru relaxare și somn.
Atenție la anemie
Fierul este unul dintre oligoelementele esențiale pentru buna funcționare a corpului și pentru sănătatea generală. Prezent în celulele roșii din sânge, fierul ar putea vedea asimilarea acestuia perturbată, în cazul unui consum excesiv de ceai. Prea mult ceai ar tinde să blocheze absorbția fierului de către organism.