O dietă adaptată fiecărui profil
Pentru a găsi dieta potrivită pentru dvs., cea care vă va lipi de piele ca o haină bine tăiată, trebuie mai întâi să faceți un inventar.
Înainte de a începe să vă schimbați obiceiurile alimentare, încercați să identificați:
- motivațiile dvs. (probleme de sănătate, dorința de a intra în mărimea 38, plaja în două luni ...);
- obiectivele tale (mai puțin zece kilograme în trei luni, într-un an ...);
- așteptările tale (o dietă ușor de urmat, care necesită puțin efort, care îți păstrează tonul ...);
- constrângerile tale (multă muncă, o viață de familie aglomerată, nicio dorință de a găti ...).
Dieta mea în funcție de personalitatea mea
Toate dietele duc la aproximativ același rezultat: pierderea în greutate, care este greu de întreținut. Pentru a vă optimiza șansele de a pierde în greutate, alegeți din pletora de metode, cea mai apropiată de dieta ideală - simplă, plăcută și de lungă durată - și mai ales adaptată personalității dumneavoastră. Iată câteva idei.
Mergi spre vinovăție
Dar dieta bogata in proteine te face sa slabesti rapid, ceea ce este placut.
Ești înclinat
- Metoda lui Roy Baumeister vă permite în primul rând să vă dezvoltați voința adesea epuizată pentru a vă priva atunci când urmați o dietă.
- Soluția După cum îmi place, un fel de Jenny Craig de Nestlé În stil francez. Principiul: livrăm toate mesele de care aveți nevoie acasă, inclusiv cereale pentru micul dejun, supe, deserturi și gustări timp de patru săptămâni pe o dietă cu conținut scăzut de calorii, la aproximativ 15 euro pe zi. Completează doar cu fructe și produse lactate.
Un gourmet va fi puțin dezamăgit, dar mâncărurile sunt bune, meniurile variate și echilibrate. Riscul este că poate fi dificil să vă întoarceți la aragaz după aceea.