Blog Dieta Dukan cu conținut scăzut de carbohidrați
În forme cu conținut scăzut de carbohidrați de Romina Scalco 15 aprilie 2015 Lasă un comentariu
Nutriționistul francez, Dr. Pierre Dukan, a inventat dieta Dukan numită după el în anii '70. Se presupune că milioane de femei franceze și diferite starlete de la Hollywood au slăbit datorită acestei forme de dietă. Dar ce înseamnă? Cum funcționează și este recomandat?
Asa functioneaza:
Practic, este una dintre cele mai cunoscute, dar și una dintre cele mai controversate diete. Cu Dukan, carbohidrații, dar și aportul de grăsimi, sunt reduse drastic. Rămâne o dietă pe bază de proteine, care se bazează în principal pe proteine animale. Dieta Dukan se bazează pe un sistem cu 4 faze, similar cu Metabolic Balance sau Atkins. Aceste faze arată astfel:
Concluzie:
Faza 1 pare a fi inofensivă, în ciuda interzicerii fructelor și legumelor, deoarece durează doar pentru o perioadă scurtă de timp. Mi se pare îndoielnic, totuși, că grăsimile și carbohidrații sunt evitați în același timp. Aceasta elimină cei mai importanți furnizori de energie din corp. Sistemul amintește foarte mult de echilibrul metabolic, cu excepția faptului că tărâțele de ovăz și exercițiile fizice sunt obligatorii.
Un efect yo-yo este aproape inevitabil datorită dietei crude. În plus, datorită reducerii grăsimilor și carbohidraților, trebuie așteptate efecte secundare severe. Prin urmare, și întrucât îndulcitorii artificiali sunt permiși nelimitat, sunt un semn clar că accentul nu se pune aici pe o dietă sănătoasă și durabilă, ci pe cea mai rapidă reducere a greutății, ceea ce în opinia mea nu este absolut recomandat și este critic pentru sănătate.
P.S: Licența lui Pierre Dukan ca medic a fost retrasă în 2014. În Anglia, dieta a fost clasificată drept una dintre cele mai proaste forme de dietă vreodată. Pentru mine nu este tocmai un vot de încredere.
Referință sursă: Flickr Creative Commons Image via Brian Bennett
Despre autor
Romina Scalco
Romina Scalco și-a găsit soluția după nenumărate diete eșuate și probleme de sănătate cu carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați. Din 2013, bloggerul și autorul scriu pe blogul ei cu conținut scăzut de carbohidrați despre o dietă care îți urmărește sentimentul intestinal, ce legătură are pierderea în greutate cu fericirea, cum poți fi mai fericit și cum poți implementa obiceiuri sănătoase în viața ta de zi cu zi. Motto-ul ei: Nu există UN singur tip de dietă pentru toată lumea. Găsește-ți calea personală.
Ați găsit articolul care merită citit? Distribuiți-l prietenilor dvs.: