Blog Fittrack
Fitcast - Episodul 1
Episodul # 1 - Subiectul „Conținut și comunitate”: Jan le vorbește oaspeților despre fitness în vremuri de COVID19, digitalizare și conexiuni slabe la internet. Invitați: Stefan Wild - (Experiență digitală, Life Fitness) Falko Fritzsche (Vânzări, CORE Health and Strength) Nicolas Festl - (CEO,… Citește mai mult
Trend Instafit - inspirație sau transmiterea unor idealuri false?
Trend Instafit - inspirație sau transmiterea unor idealuri false? În primul rând, mass-media socială este pur și simplu un alt mod de interacțiune socială prin partajarea virtuală a vieții cu ceilalți. Vă simțiți aproape de prietenii și adepții dvs., deoarece sunteți la nivel virtual unul cu celălalt ... Citiți mai mult
Bust un mit: Abs
Un stomac plat, un pachet de șase bine definit: nu există cu greu un grup muscular care să fie la fel de concentrat ca mușchii abdominali! Cu toate acestea, sunt înconjurați și de multe mituri și minciuni. Pentru a vă salva probleme și confuzie, avem ... Citiți mai multe
Cele cinci fabuloase: aceste 5 exerciții de bază sunt esențiale pentru construirea mușchilor.
Simplitatea este cheia! Uneori nu aveți nevoie de echipamente de rezistență fanteziste, metode speciale de antrenament sau planuri sofisticate. În această postare, ne vom uita la câteva exerciții de bază și iată cele mai eficiente cinci pentru construirea mușchilor. Studiile au arătat că exercițiile care ... Citește mai mult
Stres - Cum vă afectează corpul și cum să scăpați de el
Stresul este liderul secret printre numeroasele cauze ale bolilor din timpul nostru. Boli precum epuizarea și depresia au devenit între timp o boală obișnuită și nu mai sunt răspândite doar în rândul managerilor de top. Adesea se strecoară un sentiment de tensiune, presiune la locul de muncă, ... Citește mai mult
Numărarea caloriilor 2.0: Macronutrienți și dietă flexibilă
De ani de zile, numărarea caloriilor a fost măsura tuturor lucrurilor. 2000 Kcal maxim pe zi - clasicul prin excelență. De mult timp este clar că acest sistem are problemele sale. Așa cum mulți dintre voi se gândesc deja, vine ... Citește mai mult
Arestează un mit: arderea grăsimilor
Când vorbim despre un antrenament eficient, nu numai construirea mușchilor este un punct important pentru mulți sportivi, ci și arderea grăsimilor și strângerea țesuturilor. Tampoanele de grăsime, predicate de antrenori de ani de zile, sunt combătute în mod tradițional cu antrenamentul de rezistență. Și ... Citește mai mult
Tabata - hardcore HIIT
HIIT a fost pe buzele tuturor de mult timp și se simte că toată lumea a încercat-o cel puțin o dată - fie ca parte a antrenamentelor de circuit în studio sau ca un susținător al comunității Freeletics. Burpele sunt deja urâte de cei mai mulți și ... Citește mai mult