Blog Herbalife - Compunerea dietei dvs. - Membru independent Herbalife
O dietă echilibrată - sau dietă - nu înseamnă doar să vă satisfaceți nevoile nutriționale. Este un plan personal care este în echilibru cu ceea ce îți place, ceea ce nu-ți place și stilul tău de viață. Cu această abordare a dieteticianului Susan Bowerman, nu este o problemă să-ți dezvolți „dieta” pe viață. !
Oamenii mă întreabă adesea: "Sunt dietele bune sau rele? Este o întrebare atât de generală încât de multe ori nu sunt sigur cum să răspund - mai ales că am scos cuvintele" diete "și" dietă "." Din context pentru într-o asemenea măsură încât aproape și-au pierdut sensul.
De fapt, mergem cu toții la dietă în fiecare zi. Dieta este de fapt doar un alt cuvânt pentru un program nutrițional. Fiecare avem propriile noastre obiceiuri alimentare și modele care alcătuiesc „dieta” noastră obișnuită. Uneori ajustăm această dietă temporar - adesea pentru a reduce numărul de calorii - caz în care o mulțime de oameni spun că urmează o dietă sau urmează o dietă (până la câteva săptămâni mai târziu, când au „terminat această dietă” din nou.). De fapt, planul tău de alimentație ar trebui să fie o dietă echilibrată pe care să o poți menține în fiecare zi.
Ce face ca o dietă să fie bună sau rea ?
Cu siguranță există diete „bune” și diete „rele”. Cu toții cunoaștem oameni care aleg cu atenție anumite alimente și mănâncă bine, la fel cum îi cunoaștem și pe alții care par să mănânce și să bea doar fast-food și băuturi răcoritoare. Și dacă trebuie să slăbești, atunci „dieta” în sensul cel mai general este probabil un lucru bun. Dar depinde într-adevăr de modul în care abordați pierderea în greutate.
Dacă dieta dvs. de slăbit este o dietă pe care o puteți menține, care este bine echilibrată și duce la un grad sănătos de slăbire, atunci da, atunci dieta este cu siguranță „bună”. Dar dacă dieta de slăbire pe care încercați să o urmați este unilaterală și dezechilibrată, dacă este atât de strictă încât nu o puteți menține, sau dacă este atât de scăzută în calorii încât nu aveți energie sau pierdeți greutatea prea repede, Aș spune că este „rău”.
Cea mai bună dietă este cea potrivită pentru dvs.
Cea mai reușită „dietă” este un plan alimentar care funcționează bine pentru dvs. zi de zi, oferindu-i corpului nutrienții de care are nevoie și inclusiv alimentele pe care le place să mâncați. Este o dietă care se potrivește stilului tău de viață, pe care o poți urma pe tot parcursul vieții și care este unică pentru tine.