Blog - Post în primăvară, o tehnică naturală perfectă pentru regenerare
Postul primăvara, o tehnică naturală perfectă pentru regenerare.
Acest timp de pauză digestivă ocupat de toate religiile, are ca scop să ne odihnească sistemul digestiv și să ne ajute corpul să se regenereze din punct de vedere fizic, fiziologic, psihologic și spiritual.
Dar ce se întâmplă concret când postim ?
Cu fiecare digestie, corpul nostru cheltuie între 30 și 50% din energia sa pentru a digera. Atâta timp cât mâncăm fără să luăm pauze lungi între fiecare masă (4 până la 5 ore pentru o digestie medie), stomacul nostru digeră constant și, prin urmare, funcționează.
Prin forță, acesta epuizează organismul, creează inflamație, oboseală, supraponderalitate, metabolică și mentală.
Așadar, oferindu-ți o perioadă de odihnă digestivă permite corpului nostru să-și folosească energia acolo unde corpul are nevoie de ea. să se curețe și să permită celulelor noastre să se reînnoiască bine, de unde și importanța somnului în sănătatea noastră.
NUcorpul nostru își folosește rezervele pentru a le transforma în combustibil. Într-adevăr, faptul de a nu mai furniza combustibil corpului nostru, cîși va folosi propriile celule și rezerve pentru a se autoalimenta.
În mușchii și ficatul nostru corpul nostru stochează glicogen acolo pentru a putea elibera glucoză (zahăr) în sânge imediat ce avem nevoie de energie. Când rezervele sale sunt epuizate după aproximativ 3 zile de post, corpul începe să-și creeze propriul combustibil. și pentru a face acest lucru, el va folosi mai întâi tot ceea ce are în exces: grăsimi, toxine și deșeuri depozitate pentru a le transforma în „alimente”.
Acest mecanism face posibilă atacarea directă a celor mai nobile țesuturi, proteine, enzime, mușchi, hormoni, neurotransmițători. În același timp, corpul va începe, de asemenea, să creeze acizi grași pe care neuronii noștri trebuie să-i alimenteze, acesta este mecanismul pentru crearea corpurilor cetonice, la care creierul este foarte pasionat.
Când ne îmbolnăvim, este recomandabil să reproducem ceea ce fac prietenii noștri animale: adică repede și somn. Dormitul, atunci când aveți o activitate profesională încărcată, nu este întotdeauna posibil, ci să vă culcați în schimb! Și bea și bulion. Prin urmare, acest lucru permite imunității noastre să aibă 100% din energia noastră pentru a lupta împotriva răului care ne slăbește și să nu o folosim pentru digestia meselor noastre.
Există diferite moduri de a posta.
* Post intermitent: postul între orele 10 și 16 vă permite să vă odihniți sistemul digestiv. A o face o zi pe săptămână este o modalitate excelentă de a vă menține greutatea în formă și de a elimina excesul pe care îl faceți în timpul săptămânii.
* Post de apă: post în timp ce continuă să furnizeze apă, prin apă, infuzii sau sucuri de legume bogate în minerale, vitamine și oligoelemente. Acest lucru permite să nu dezechilibreze schimburile ionice (calciu, potasiu) și permite organismului să gestioneze mai bine această detoxifiere.
Aceasta este în special ceea ce oferă rapidul Buchinger, care se bazează pe un bulion zilnic de legume.
Postul este tehnica finală de detoxifiere. Deci să o trăiești bine este recomandabil să fie urmat de un medic sau paramedical, deoarece nu este recomandat doar pentru oricine. Într-adevăr, copiii, femeile însărcinate sau care alăptează, persoanele cu ulcer și persoanele care sunt foarte obosite sau cu o vitalitate foarte scăzută nu pot practica această tehnică.
* În cele din urmă, un post prelungit de peste 7 zile, care necesită sfaturi medicale și monitorizare.
Se practică de preferință o dată pe an primăvara.
Pentru a fi bine experimentat și eficient, este necesar să urmați câțiva pași:
- Vom începe cu o săptămână înainte să postim o coborâre alimentară, timp în care eliminăm treptat toate sursele pro-inflamatorii de hrană, cum ar fi cafeaua, alcoolul, tutunul, glutenul, carnea roșie și încetul cu încetul cerealele, leguminoasele și carnea slabă.