Blog rețetă Dukan Legume amestecate cu rețetă de file de somon Dukan Diet Low Carb

Aici veți găsi multe rețete și alte lucruri despre dieta Dukan

blog

Luni, 2 iulie 2012

Legume prăjite cu file de somon Rețetă Dukan Diet Low Carb

Legume amestecate cu file de somon
Ingrediente pentru 1 portie
250g dovlecei, 250g roșii cocktail, 150g boia, 50g brânză feta, 250g file de somon sălbatic, busuioc, sare, piper, puțină suc de lămâie, 1 linguriță ulei de măsline

pregătire
Dovlecei, roșii, ardei etc. Decupați cubuletele de brânză feta, încălziți puțin ulei în tigaie, adăugați zuccini etc. Se prajesc ardeii, roșiile etc. Brânză și aprox.5 min. aburi. Se clătește peștele, se usucă și se usucă cu lamaie, sare etc. Condimentăm ardeiul. Se prăjește într-o tigaie antiaderentă, se toarnă puțină apă după întoarcere și se gătește. lăsați-l să se evapore. Aranjați pe o farfurie cu legumele.

adiţional
În loc de busuioc puteți folosi și condimentarea pizza, prin degajarea cu apă, somonul rămâne frumos și fraged. nu se usucă
Valori nutritive: EW 68g/F 22g/KH 16,6g