Zmeură - Fructe de pădure cerești - Carb fericit
Regina fructelor cu conținut scăzut de carbohidrați vă așteaptă astăzi.
Juchhuuuu ....
Este vară și primul regional Zmeură pot fi găsite în magazine și piețe.
Ce aștept cu nerăbdare acest timp.
Nu am fost niciodată un mare mâncător de fructe. Deci, nu este dificil pentru mine să mențin un consum redus de fructe cu carbohidrați moderat. Dar dacă zmeura ar fi de fapt un tip de fruct bogat în zahăr, cred că m-aș fi gândit cu atenție dacă aș vrea să mor această plăcere.
Cu conținut scăzut de carbohidrați sau nu!
Din fericire, zmeura este un fruct cu conținut scăzut de zahăr. 100 g de fructe conțin doar 4,8 g carbohidrați. Cele 43 de calorii la 100 de grame mă fac, de asemenea, fericită, deoarece delicioasă și cu un conținut scăzut de calorii în același timp, din păcate nu este întotdeauna cazul.
Ei bine, hai să ne răsfățăm cu zmeura fără reținere, pentru că nu numai că au un gust minunat de aromat, dar sunt și foarte sănătoși.
De ce să mergem departe pentru superaliment exotic când al nostru fructe locale de putere ai, de asemenea, multe de oferit? Și zmeura are. Vei vedea asta într-o clipă.
Zmeura ca simbol suprem al iubirii ...
Acum voi fi o clipă romantică și cochetă. Cel puțin încerc să-mi amintesc cât de bine pot. Aducerea trandafirilor a fost ieri, astăzi aduci fie o plantă de zmeură, fie un castron de zmeură pentru persoana iubită.
Cu siguranță aș fi mai fericit decât un trandafir. Cumva, zmeura este și trandafir, deoarece aparține genului de plante din Plante de trandafiri. Veți observa acest lucru cel târziu atunci când sunteți agățat dureros în spinii scurți în timp ce culegeți.
Oh, suspin ...
O plantă de zmeură semnalează mult mai mult decât un trandafir disprețuitor. Nu oferi cuiva care îți place nimic care nu este bun pentru sănătatea lor. Nu. Doar cel mai bun pentru persoana iubită. Nu trebuie să fie spini urât, ci vitamine gustoase.
În plus, planta de zmeură trăiește ca dragostea și nu moare la fel de repede ca moartea unei flori care se estompează. În orice caz, un băț de zmeură va fi amintit pentru totdeauna ca semn al iubirii. Această idee frumoasă nu este încă atât de răspândită.
Dacă sunteți deja în legătură cu numărul romantic, ca și mine, atunci există și posibilitatea de a răspândi bucurie cu zmeură. Ce facem mereu? Vizitarea persoanelor apropiate de noi în spital (sau în altă parte). Care este suvenirul perfect?
Un castron de zmeură proaspătă.
Nimic nu stă și miroase, dar plăcerea sănătoasă este la ordinea zilei.
Puterea zmeurii pentru organismul nostru.
Zmeura este una dintre ele cele mai nutritive fructe locale. Sunt pline de vitamine, minerale, antioxidanți și o porție bună de fibre.
Cu o porție de zmeură proaspătă, ne oferim un impuls bun în vitamina C, vitamina A și vitamina B. Acestea sunt cunoscute pentru conținutul ridicat de fier, care poate fi absorbit deosebit de bine în combinație cu vitamina C. Mineralele precum potasiul, fosforul, calciul și magneziul sunt, de asemenea, conținute într-o cantitate semnificativă.
Un adevărat fruct fără griji.
Așa cum se întâmplă adesea atunci când natura ne oferă un pachet nutritiv perfect, colorarea naturală merită o mențiune specială. Iar culoarea minunat de puternică a zmeurii conține o mulțime de antioxidanți, adică substanțe vegetale secundare. Au cele mai mari beneficii pentru sănătate Antociani, deci coloranții roșii și violet. Nu numai că arată grozav, dar sunt o adevărată fântână a tinereții. Antioxidanții acționează ca eliminatori radicali și astfel protejează celulele corpului de distrugere. Acolo unde celulele corpului sunt intacte și sănătoase, bolile au o mână proastă pentru a face ravagii.
Se spune că zmeura are următoarele efecte asupra sănătății:
- Vă ajută să vă protejați împotriva demenței, cancerului și a bolii Parkinson
- Efect preventiv pentru bolile cardiovasculare (arterioscleroză, hipertensiune arterială, accident vascular cerebral)
- Îmbunătățirea proprietăților de curgere a sângelui
- Un ușor efect de scădere a colesterolului
- Reglarea activității digestive
- Proprietăți purificatoare și diuretice ale sângelui
Pe subiect Rac și zmeură jumătate de cărți au fost deja umplute. Și chiar este cazul în care zmeura este în cantități semnificative Acid elagic conține. Un efect de prevenire a cancerului a fost demonstrat pentru această substanță la modelele animale și în culturile de celule umane.
Deci, dacă pe viitor îi vei aduce încă celor dragi flori și nu zmeură, atunci nu voi mai înțelege lumea.
Zmeură, zmeură, zmeură ...
Sezonul zmeurii merge din iunie până în septembrie. Cel mai bine este să vă bucurați de produsele locale. Complet coapte și fără udarea fructelor mici cu apă la spălare.
Chiar de la tufiș. Nu există o plată mai bună. Desigur, zmeura are, de asemenea, un gust excelent ca topping pentru o prăjitură, chialadă, într-o salată sau în supă. Imaginația nu are limite. Când se termină sezonul, treceți la alimente congelate neindulcite.
Dacă căutați idei de rețete acum, aruncați o privire la ale mele Rețete cu zmeură.
Hot Cottage Cheese Raspberry Dream
Zâna de grădină nebănuită Betti ...
Acum câțiva ani am cumpărat o casă „uzată”. Una mare în grădină Tufă de zmeură, precum mi-am dat seama cu exultare. Este un soi târziu, așa că am ținut până toamna. Când era momentul potrivit, mângâiam tufișul dens drapat în fiecare zi și așteptam ca fructele să se înroșească. Am așteptat și am așteptat. Din păcate, nu s-a întâmplat nimic și la un moment dat fructul a început să putrezească. Ce frustrat am fost. Din fericire, vecinul nostru a observat durerea mea și mi-a explicat foarte frumos că am un tufiș cu mine galben Am zmeură în grădină și ar fi și ele delicioase.
Nu se oprește niciodată învățarea. Da, sunt într-adevăr zmeură galbenă și au un gust minunat. O aromă foarte fină de piersică. Într-adevăr foarte gustos.
Între timp, am modernizat și grădina cu mai multe soiuri de zmeură roșie, astfel încât să ne putem bucura de o perioadă lungă de recoltare. Aștept cu nerăbdare recolta viitoare.