BLOG Se potrivește cu Kung Fu Arte marțiale, Arte marțiale

Artele marțiale/Artele marțiale Fitness - Se potrivesc cu Kung Fu?
Kung Fu ca antrenament cuprinzător de fitness (abilități motorii)

Introducere/relevanță a subiectului

Diferitele stiluri de arte marțiale/arte marțiale au câștigat în mod constant popularitate în trecutul recent. Publicațiile, interesul public și numărul de persoane active continuă să crească. Motivul pentru aceasta mi se pare că este folosit în mod obișnuit asociat cu exerciții fizice sănătoase și fitness complet voi. În opinia mea, acest lucru nu se datorează doar filmelor de acțiune care caută efecte Bruce Lee, Jackie Chan, Jet Li și alți exponenți ai genului, ci mai degrabă pe experiențe de formare a sute de mii de oameni activi și nenumărate spectacole publice.

Sunt artele marțiale și artele marțiale una modalitate sigură și de succes de control al corpului, conștientizarea corpului și abilități motorii holistice (și, eventual, dincolo de corp și pentru dezvoltarea minții)? sunteți Abordare holistică în acest domeniu doar termeni la modă sau artele marțiale/artele marțiale pot îndeplini aceste așteptări?

Fitness - concept, definiție, terminologie

În ciuda utilizării sale pe scară largă, termenul „fitness” este atât de nespecific încât cu greu poate fi folosit ca termen mai avansat în științele sportului și antrenamentului. Fitness sau fitness și sănătate sunt mai degrabă obiective care sunt caracterizate ca performanță fizică și mentală generală realizată printr-un proces continuu de antrenament. Termenii sunt și mai generali "Sănătate" împreună cu interpretările sale care depășesc din ce în ce mai mult definiția OMS și „Salutogeneza ", care cuprinde toate promovările bunăstării.

Un termen mai specific și, prin urmare, mai eficient decât cel precedent este termenul „abilități motorii”, care se referă la abilitățile motorii

forta,
agilitate
viteză
Rezistență (rezistență)
coordonare

conține, motiv pentru care aceste diferențieri fac obiectul următoarelor considerații.

Arte marțiale/arte marțiale și abilități motorii

Capacitatea motorie "Forta" în diferitele sale forme viteza puterii, rezistența puterii, puterea maximă este un element esențial în aproape toate artele marțiale/artele marțiale. Lovirea și lovirea cu forța maximă și acest lucru în mod constant și rapid - toate acestea trebuie să fie un obiectiv de antrenament pentru toți artiștii marțiali. Și, desigur, un centru stabil, un nucleu instruit este o condiție prealabilă pentru aceasta, fără a fi nevoie să folosiți termeni la modă, cum ar fi "antrenament de bază" sau "putere".

În ceea ce privește capacitatea motorie "Agilitate" Artele marțiale utilizează pe deplin gama de mișcări a tuturor articulațiilor și urmăresc în mare parte o expansiune moderată a mișcării.

viteză Nu are întotdeauna prioritate în pregătirea tehnică, în tehnicile de bază, cel târziu în aplicarea tehnicilor și în luptă, fiecare artist marțial este conștient de faptul că viteza/explozivitatea tehnicilor sale este decisivă.

Rezistență (rezistență) are nevoie de un artist marțial în raport cu toate părțile corpului; El nu vrea să experimenteze deficite în acest domeniu ca fiind decisive pentru luptă.

Capacitatea de „Coordonare” (sinonim: agilitate) include procese de control și reglare a mișcării într-un mod cuprinzător; Este alcătuit din mai multe componente: capacitatea de echilibru, capacitatea de adaptare, capacitatea de cuplare, capacitatea de a reacționa, etc. apreciază expresia perfecțiunii și coordonării personalizate? Toți acești artiști de mișcare sunt considerați pe bună dreptate epitomul agilității și al controlului corpului.

Kung Fu oferă mai mult decât fitness!

Pentru Kung Fu și marea majoritate a artelor marțiale/artelor marțiale, este mult mai mult cazul în care potențialul lor depășește cu mult fitnessul cuprinzător. În plus față de o varietate de cursuri de formare, spre deosebire de orice altă artă a mișcării, ei antrenează abilități tehnice, tactice și psihologice și promovează abilități sociale.

Spectrul de interacțiuni cu partenerii/oponenții variază de la situații reale de autoapărare pâna la antrenament considerabil, cu distracția pură de a compara abilitățile tehnice. Gama de experiențe corporale variază de la intensitate mare Antrenament cu saci de nisip, antrenament de circuit cu exerciții de forță și rezistență până la Meditație, exerciții de respirație (Qi Gong) sau Taiji.

Școlile tradiționale de Kung Fu transmit, de asemenea, fundalul, filozofia și valorile unei culturi înalte care sunt capabile să cultive și să îmbogățească viețile și personalitățile activilor într-o măsură considerabilă.

Concluzie, linia de jos

Întrebarea adresată la început dacă artele marțiale/artele marțiale în general și Kung Fu în special pot oferi antrenament de fitness trebuie răspuns cu faptul că cu greu există o opțiune mai bună pentru o stare de fitness echilibrată, sănătoasă și cuprinzătoare dă.

În societățile dezvoltate, stilul de viață sedentar și erorile nutriționale sunt în avans și, prin urmare, ne confruntăm cu o epidemie și răspândire îngrijorătoare a bolilor stilului de viață, cum ar fi diabetul zaharat, bolile de inimă, obezitatea, hipertensiunea arterială etc. noi tendințe de fitness și le face publicitate ca ultimă soluție.

Sunt acolo Artele marțiale au fost un antrenament de fitness cuprinzător dovedit de mai multe secole. ei ofera Programe de exerciții încercate și testate, conținut de antrenament încercat și testat, fascinează și motivează nenumărați oameni activi pentru mai multe generații instruire pe tot parcursul vieții. Și unele școli tradiționale combină conținutul tradițional cu metodele moderne de instruire a științei - o combinație imbatabilă.