Blog - Stilul tău de viață sănătos Tania Ferreira
postat pe 11 septembrie 2020
Müesli este un mod minunat, delicios și nutritiv de a începe ziua. Acest mic dejun simplu este minunat de pregătit în avans și este ideal pentru „din mers”.
nutriție
Umplutură de împachetări - lăsați-vă inspirați
postat pe 08 septembrie 2020
Delicios și gata rapid. Aici vă puteți inspira cu ce să vă umpleți wrap-ul data viitoare. Un avantaj al împachetărilor: le puteți pregăti optim și le puteți lua cu dvs. pentru pauza de masă.
Instruire
Azi încep să fac jogging
#running - dar cum?
postat pe 04 august 2019
În sfârșit vrei să începi să faci jogging, dar nu știi cum? Aici vă voi oferi câteva sfaturi valoroase și vă voi îndruma spre o alergare „mai fără efort” - cu un plan de antrenament.
nutriție
Cafeaua - „dependența” sănătoasă
Astăzi proprietățile pozitive ale cafelei vin din ce în ce mai mult în prim plan. Vă voi arăta ce spun studiile despre cofeină și boli cardiovasculare, diabet, cancer și exerciții fizice și cum vă afectează memoria și ficatul.
Instruire
Exerciții fizice în timpul sarcinii
postat pe 25 februarie 2019
Sarcina potrivită - pot face mișcare în timpul sarcinii? Și cea mai importantă întrebare: Cum găsesc doza potrivită de antrenament? Un lucru este sigur, exercițiul are un efect pozitiv asupra sarcinii și poate avea și un efect pozitiv asupra nașterii.
nutriție
Soia - Controversa eternă
postat pe 26 decembrie 2018
Consumul crescând de soia dă naștere la întrebări din ce în ce mai critice. Soia este cu adevărat sănătos? În acest blog clarific câteva întrebări.
nutriție
7 sfaturi împotriva caloriilor de Crăciun
postat pe 17 decembrie 2018
În timpul sezonului de Crăciun, dulciurile ne atrag atenția peste tot. Rezistarea tentației nu este ușoară și nici nu vrem să ne îngrășăm. Iată 7 sfaturi simple despre cum să nu te îngrași la Crăciun.
Instruire
Cum se antrenează Zurich - lăsați-vă inspirați
postat pe 12 decembrie 2018
Există atât de multe modalități de a face sport și de a rămâne în formă. Dar nu întotdeauna este ușor să găsești motivație. Oamenii din Zurich ne spun ce sport practică și ce îi motivează să se antreneze regulat.
Instruire
Antrenamentul pe stomacul gol - asta aduce ceva?
postat pe 07 noiembrie 2018
Ar trebui să mâncăm ceva înainte de antrenament sau ar trebui să ne exercităm pe stomacul gol? Ce ne aduce antrenamentul într-o stare goală în ceea ce privește performanța, pierderea în greutate sau construirea mușchilor.
nutriție
Nu toate grăsimile sunt la fel
postat pe 09 octombrie 2018
Întotdeauna am fost învățați că grăsimea te îngrașă și te îmbolnăvește. Grăsimile au o reputație proastă de mult timp. Dar care grăsimi sunt indispensabile pentru corpul nostru?
Instruire
De ce sport?
Sportul este bun pentru corpul nostru în multe moduri diferite. Acest lucru nu numai că întărește sistemul imunitar, ci și organele, oasele și articulațiile. De fapt, există o mulțime de studii care arată că exercițiile fizice beneficiază foarte mult creierul.
Instruire
Lista de ambalare a taberei de antrenament de triatlon
postat pe 04 aprilie 2018
De fiecare dată când merg la cantonament am nevoie de o listă de ambalare, altfel o să uit jumătate din ea acasă. Aici puteți găsi inspirație pentru lista dvs. de ambalare.