Blogul Atkins Diet Low Carb Blog
În forme cu conținut scăzut de carbohidrați de Romina Scalco 14 martie 2014 1 comentariu
Dieta Atkins: este atât o minune, cât și un mister. Probabil cea mai faimoasă formă de dietă cu conținut scăzut de carbohidrați a fost inventată de Robert Atkins în anii 1970 și a găsit o mare bază de fani în SUA. Dieta radicală a găsit din ce în ce mai mulți critici. Mai ales când dieta a ajuns în Europa și a devenit mai populară în această țară, s-a spus tot mai mult că este dăunătoare sănătății datorită dietei unilaterale. Avea, de asemenea, reputația că puteți mânca orice din abundență, atâta timp cât nu are carbohidrați (6 fripturi la micul dejun etc.).
Dieta Atkins se caracterizează prin faptul că glucidele sunt reduse radical. Greutatea țintă ar trebui atinsă în patru faze, cu mai mulți carbohidrați fiind adăugați cu fiecare fază. Pâinea este strict interzisă pe tot parcursul dietei, pastele, orezul și cartofii trebuie evitați pe cât posibil. Scopul lui Atkins este de a muta corpul de la arderea carbohidraților la modul de ardere a grăsimilor, în care organismul este alimentat în principal cu proteine și grăsimi sănătoase. În principiu, puteți mânca de fapt cantități suficiente până când vă veți sătura.
Până la faza 4 se recomandă administrarea de suplimente alimentare, astfel încât să nu existe deficiențe de vitamine sau minerale atunci când fazele 1-3 se desfășoară pentru o perioadă mai lungă de timp.
Dacă doriți informații suplimentare și liste de alimente, rețete etc., le veți găsi cu ușurință pe unul dintre numeroasele site-uri web. Unul dintre ele este http://www.atkins-diaetplan.de/.
Atât pentru teorie ... care sunt experiențele tale cu Atkins? Acum îndrăznesc autotestul și vă voi spune ce simt în faza 1. Pentru mine, schimbarea nu ar trebui să fie atât de radicală, deoarece am fost fără paste, pâine etc. de peste un an ... Sunt încă curios să văd dacă funcționează și ce simt despre asta. Să vedem dacă îmi pierd 10% din greutate și în două săptămâni!
Ne vedem curând și ține-ți degetele încrucișate pentru mine!
Despre autor
Romina Scalco
Romina Scalco și-a găsit soluția după nenumărate diete eșuate și probleme de sănătate cu carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați. Din 2013, bloggerul și autorul scriu pe blogul ei cu conținut scăzut de carbohidrați despre o dietă care îți urmărește sentimentul intestinal, ce legătură are pierderea în greutate cu fericirea, cum poți fi mai fericit și cum poți implementa obiceiuri sănătoase în viața ta de zi cu zi. Motto-ul ei: Nu există UN singur tip de dietă pentru toată lumea. Găsește-ți calea personală.
Ați găsit articolul care merită citit? Distribuiți-l prietenilor dvs.: