Blogul Dieta lucrurilor; Pagina 8; Dieta Inge Things Things; Dieta cu sarcini

Am primit recent un strigăt de ajutor de la un cititor care ar dori să rămână anonim:

Sper ca ma poti ajuta. Am început atât dieta lucrurilor, cât și dieta sarcinilor, pentru că voiam doar să-mi fac viața puțin mai bună. Dar deja în timpul inventarului am devenit din ce în ce mai conștient că lucrurile din apartamentul meu și toate întâlnirile din calendarul meu sunt de fapt, pe măsură ce scrieți, balast pe care o duc tot timpul cu mine. Evident, viața mea de până acum a fost plină de eșecuri și speranțe neîmplinite. Lucrurile pe care le-am cumpărat în speranța că îmi vor îmbunătăți și vor îmbogăți viața se vor dovedi a fi inutile praf de praf. Și calendarul meu este plin de întâlniri în care nu spun „Nu”, deoarece sper că mă pot baza apoi pe alții, dacă cel mai rău ajunge la cel mai rău. Și apoi, în trecut, am fost întotdeauna dezamăgit.

Chiar acum am senzația că viața mea de până acum a fost o serie lungă de eșecuri mai mult ca niciodată. De fapt, am conștientizat acest lucru doar prin tratarea subiectelor tale. Dar nu știu cum să mă descurc. Există vreo speranță într-un astfel de caz? Cum vă descurcați împreună cu prietenii dvs.? Sau nu ai simțit niciodată că ai eșuat? [...]

În primul rând, da, cu toții am experimentat sentimente similare la un moment dat. Despărțirea de lucruri din „viața anterioară” este uneori destul de dureroasă. Și să vezi că ai pierdut ani fără să primești recunoaștere, mulțumiri sau ceva în schimb sau să te apropii de visele tale de viață, te doare la fel de mult.

Dar am fost la un pas înainte de a-mi începe dieta. Atunci am observat cât de mult m-a împovărat balastul - în adevăratul sens al cuvântului. Și că comportamentul meu până în acest moment a însemnat că, de fapt, nu mi-am mai trăit viața. De aceea, realizarea a fost eliberatoare și m-a ajutat să digerez eșecurile anterioare.

Mai presus de toate, realizarea că comportamentul meu a fost cel puțin parțial vinovat de nenorocirea mea și credința că aș putea să-mi îmbunătățesc situația prin dieta lucrurilor și schimbarea comportamentului meu au fost importante pentru mine. Asta mi-a dat speranță și curaj, dar, bineînțeles, a fost de asemenea util să abordăm dieta-lucruri în echipă și să ne putem susține reciproc.

Conștientizarea este primul (și cel mai important) pas pentru a schimba ceva. Deci nu este vorba despre „eșec”, deoarece aceasta este o mentalitate cu aspect înapoi. Mai degrabă, este vorba de a îndrăzni o nouă plecare, de a schimba ceva - de a-l îmbunătăți. Să-ți iei din nou viața și timpul mai conștient în propriile mâini.

Fă-ți planuri, gândește-te la ceea ce vrei să schimbi. Creează-ți un viitor nou, mai încrezător.

Nu este rușine să greșești în viață. Dar ar trebui să înveți din ea și nu doar să continui ca înainte și să-ți îngropi capul în nisip. Deci: Nu vă certați și nu vă reproșați pentru eșec, ci schimbați ceva și stabiliți-vă obiective noi!

Le urez tuturor celor care se află într-o situație similară curajul și încrederea să îndrăznească să facă o schimbare și să privească pozitiv spre viitor.

Gata pentru următoarea mișcare?

Societatea noastră devine din ce în ce mai mobilă ... sau, altfel spus, ne așteptăm din ce în ce mai mult să fim mobili. Aceasta include, printre altele, că ne deplasăm mai des - fie din cauza noului loc de muncă sau a schimbărilor în condițiile noastre de viață și familiale.

Conform noilor studii, germanii și austriecii se mișcă acum în medie de șase ori în viață. Atenție, în medie: unii oameni au ușor de două ori mai multe mișcări. Acum cinci ani media era de cinci mutări.

În Germania, în fiecare an au loc 14 milioane de mutări private, rata de relocare fiind de 17%. Și în ultimii ani dorința de a muta a crescut cu un sfert. În plus, există peste 10 milioane de oameni care ar dori să se mute, dar nu au făcut-o (încă) din diverse motive.

Mi se pare interesantă această tendință, deoarece în prezent experimentez în cercul meu de prieteni cât de dificil poate fi mutarea tuturor bunurilor care se acumulează în timp. Toate aceste bunuri trebuie să fie împachetate și să găsească un loc în noua casă. Și, desigur, o mutare costă mai mulți bani, timp și efort, cu atât proprietatea este mai mare.

Prietenii noștri ar dori să se mute. Din nou. Cel puțin EL vrea. SHE, pe de altă parte, se teme să nu trăiască „din nou” luni sau chiar ani în haos. Pentru că s-au mutat deja de două ori în ultimii patru ani și au crescut întotdeauna în mărime. Și, deși există încă cutii neambalate de la ultima mișcare, de fapt nu mai este suficient spațiu din nou. Ambele au o varietate de hobby-uri la scară largă (ea pictează, el este un producător de modele și un producător de mașini, ambele au și o tendință pentru grădinărit). Și există, de asemenea, o sală de fitness. Dar totul trebuie păstrat într-o formă bună și lui Ulla nu-i place să trebuiască să împacheteze totul din nou.

Ulla nu este prea mulțumit de actualul statu quo, dar cel puțin s-a împăcat cu el. Acum au convenit asupra unei înțelegeri: se despart de tot ceea ce nu trebuie neapărat să se afle într-o locație nouă. Și apoi nu se măresc din nou, ci cel mult caută ceva cu același spațiu de locuit și același număr de camere. Dar, mai presus de toate: PRIMUL deconectați-vă de la balast și apoi considerați dacă vreți să vă mișcați deloc. Iar Ulla speră puțin că poate nu vor mai dori să se miște.

Dar cea mai interesantă întrebare care mi se pune din această experiență: aș fi gata pentru următoarea mișcare în ceea ce privește proprietatea? Sunteți gata pentru următoarea mutare dacă slujba dvs., situația familială sau alte circumstanțe din viață o recomandă? Sau întreaga proprietate se sperie atât de mult încât preferați să vă împăcați cu statu quo-ul?

Prea multe lucruri: de ce cumpărăm lucruri de care nu avem nevoie niciodată

Am găsit un articol de James Wallman pe BBC care întreba de ce suntem înconjurați de atâtea lucruri inutile. Un citat din acesta:

Luați în considerare femeia britanică obișnuită. Potrivit diverselor sondaje, ea cumpără 59 de articole de îmbrăcăminte în fiecare an, are de două ori mai multe lucruri în garderoba ei decât în ​​1980 și are 22 de lucruri acolo pe care nu le-a purtat niciodată.

Unii se vor recunoaște. Wallman citează, de asemenea, studii din SUA care arată măsura și mai drastic:

În medie, fiecare familie avea 39 de perechi de pantofi, 90 de DVD-uri sau videoclipuri, 139 de jucării, 212 de CD-uri și 438 de cărți și reviste. Nouă din 10 aveau atât de multe lucruri încât țineau lucruri de uz casnic în garaj. Trei sferturi dintre ele aveau atât de multe lucruri acolo, încât nu mai era loc pentru mașini.

Dar de ce tindem să cumpărăm atât de multe lucruri inutile? Desigur, evoluția și instinctul sunt din nou de vină. Știm rațional că există multe de care nu avem nevoie și nu le folosim niciodată. Dar am învățat, în cursul evoluției, să acumulăm cât mai mult posibil (și ori de câte ori este posibil). În tot acest timp, noi (ca specie) a trebuit să compensăm și să luăm măsuri de precauție pentru o lipsă. Nu existau frigidere sau congelatoare, consumabilele erau pentru vremuri proaste și nu existau mâncare în timpul iernii.

Dar astăzi există întotdeauna de toate. Oricine merge la supermarket cedează în pofta imensei game. Ce ne pasă de cutia stupidă de ravioli pe care o avem acasă pentru situații de urgență? Sau resturile din weekend care încă mai stau în frigider. Ne putem permite.

Și asta cu "Imi permit" este un alt aspect interesant: tricourile la 3,99 euro, o tavă nouă la 79,99 euro sau televizorul la 222 euro ne sunt prezentate în mod constant ca chilipiruri în publicitate. Singura șansă. Acum ori niciodată. Instinctul nostru spune atunci în mod natural „ACUM”, deoarece de-a lungul mileniilor a fost condiționat să ne permită să recunoaștem oportunități favorabile.

A merge împotriva instinctelor voastre este posibilă doar prin descoperirea deliberată a automatismelor în care continuați să fugiți. Păstrarea unui jurnal de cumpărături m-a ajutat foarte mult. Doar cei care își recunosc propriile tipare de cumpărături îi pot schimba în mod conștient și durabil! Dacă vrei să afli mai multe, îți recomand dieta lucrurilor în coșul de cumpărături. Și dacă doriți să încercați singur: Jurnalul meu de cumpărături pentru lucruri-dietă: registru de lucru cu șabloane pentru a vă completa.

O zi anti-canapea

Fie vacanță, vacanță sau doar weekendul: pentru mulți, acest lucru înseamnă mai ales să scapi în cele din urmă de stresul vieții de zi cu zi. Dacă rămâi acasă în loc să călătorești undeva, deseori pierzi timpul prețios leneș în jur.

Când colega mea și-a luat rămas bun în urmă cu patru săptămâni în vacanță, a spus cu entuziasm: „Anul acesta stau acasă și aștept cu nerăbdare multe zile leneșe pe canapea”. Săptămâna aceasta a fost prima ei zi de lucru după vacanță. Și întrebată cum este, a spus: „Oh, cumva aș putea avea nevoie din nou de o vacanță. Nu am experimentat nimic și la fel de grozav pe cât mi-am găsit zilele de canapea la început ... cumva mă așteptam la mai multă relaxare de la el. "

Ei bine, și acesta este motivul pentru care vreau să vă încurajez să luați în mod deliberat o zi anti-canapea din când în când. Asta nu înseamnă că trebuie să planifici o călătorie mare. Poate mergi la grădina zoologică pentru o zi. Sau rămâi acasă, dar redecorează.

Sau ca mine recent: cunoscuți invitați la o petrecere la pizza. Am avut destule de făcut în prealabil, să obțin totul și să mă pregătesc. Cumpărături. Faceți aluat. Snipping. Etc. pp. După-amiază au venit primii oaspeți și a fost o seară plăcută și distractivă.

Deci, aspectul zilei anti-canapea este foarte individual. Este vorba doar de a adăuga varietate la rutina zilnică. Pentru că, chiar dacă dorim odihnă și relaxare, mai avem nevoie de mai mult pentru un contrapunct la același stres de zi cu zi: noi impresii, interacțiune socială, varietate, provocare (mentală sau fizică). Stând întins pe canapea (sau în pat sau pe plajă) este doar unilateral și la sfârșitul timpului liber simți că l-ai cam pierdut.

Postarea cititorului: Nu vă puteți schimba viața mergând la cumpărături

Din nou am primit scrisori interesante și iluminatoare de la cititori. Bea scrie:

De fapt nu sunt o scrisoare către editor, dar prin cărțile dvs. și prin buletinul informativ mi-am dat seama ce a mers prost în viața mea până acum:

Nu vă puteți schimba viața mergând la cumpărături.

Ce vreau să spun prin asta: am cumpărat majoritatea lucrurilor care mă enervează la un moment dat pentru că m-am văzut în drum spre o „viață diferită”. Pantofii de alergare, de exemplu, trebuiau să fie pentru că, în sfârșit, aș depăși starea mea interioară de sine mai slab. Ei bine, bineînțeles că nu a funcționat, lucrurile erau în dulap, nepurtate, până săptămâna trecută. Acum au dispărut. Sau noua valiză, conform publicității, ultra-ușoară și mega-robustă. Doar călătoria nu a avut loc niciodată. De fapt, unul nu a fost niciodată planificat, doar poate inconștient dorit.

Aș putea enumera zeci de lucruri pe care le-am cumpărat fără nici o nevoie reală. Între timp, am înțeles că investeam mereu în vise pe care nu le-am realizat niciodată. Am fost la cumpărături pentru a-mi schimba viața. Dar nu l-am schimbat niciodată.

Între timp, datorită sugestiilor și impulsurilor dvs., am pus la punct o mică listă de găleată și lucrez la îndeplinirea a câte ceva pentru mine în fiecare săptămână și ceva mai mare în fiecare lună. Fără tine nu aș fi început niciodată acest lucru și, probabil, nu aș fi văzut niciodată prin propriul meu comportament.

Dar altceva m-a lovit de când mi-am demascat motivele reale de cumpărare: cred că cea mai mare nemulțumire față de toate lucrurile inutile și situația a venit din faptul că toate aceste lucruri au fost de fapt amintiri ale vieții mele neviețute. Este foarte eliberator să ne despărțim în cele din urmă de aceste lucruri.

Mi se pare extrem de interesant. Pentru unele (multe?) Lucruri de care m-am despărțit în cursul dietei mele, nu pot decât să confirm experiența lui Bea. Și nu aș fi putut spune mai bine: Cumpărăturile nu schimbă nimic, este doar un surogat, o satisfacție substitutivă pentru nevoi de care suntem prea rar conștienți.

Și, de asemenea, este ușor să fii victimă publicității în magazin: strategii de marketing chiar leagă inteligent alegerea iaurtului sau a pastei de dinți de dorințele noastre secrete. Ca să nu mai vorbim de produsele care par să ne facă mai sănătoși, mai în formă, mai sportivi, mai atrăgători sau mai inteligenți și care ar trebui să aducă exotice, erotice, aventuri, emoții și orice altceva în viața noastră de zi cu zi. Analiza propriului comportament de cumpărare este crucială pentru o dietă de succes pe termen lung.

Și sunt deosebit de fericit că Bea a început o listă de găleată. Și că ea îmi pune în aplicare sfatul, nu numai pentru a include obiectivele cu adevărat mari în viață, ci și pentru lucruri mici care pot fi puse în aplicare rapid și ușor, dar care au fost amânate de mai multe ori. Merge la un muzeu sau la un concert. Citind o carte pe care ai vrut întotdeauna să o citești. Faceți cunoștință cu un prieten vechi de la școală după ani ...

Vă mulțumim pentru e-mailul excelent și motivant!

Etichetă pantof: Arată-mi pantofii tăi!

În weekend am avut ziua pantofilor cu ocazia pregătirilor de sărbătoare: De fapt, am vrut doar să mă asigur că avem pantofii potriviți pregătiți pentru vacanță într-o stare curată (printre altele, avem nevoie de cizme de drumeție). Dar apoi s-a transformat într-un proiect de ordonare și eliminare: fiecare dintre noi a trebuit să scoată întreaga noastră colecție de pantofi și avem pantofii.

• apreciat (rupt? nu mai este frumos? talpă uzată? călcâie zgâriat? nu mai „intră”?),
• îmbrăcat (se mai potrivește sau se simt inconfortabil? Acest lucru este important mai ales pentru copiii care cresc repede din pantofi și unde cuplurile vechi ajung deseori în dulap în loc să fie eliminate).
• lustruit (nu crezi câte cupluri s-a despărțit voluntar soțul meu pentru că urăște luciul de pantofi!)
• și pus înapoi în locul dorit. (Cu noi pantofii primesc „picioare” din nou și din nou și apoi, pentru comoditate, ajung undeva unde de fapt nu au nicio treabă.)

Ei bine, și cu această ocazie s-a spus: Cei buni se întorc la dulapul cu pantofi, cei nu atât de grozavi au dispărut! De altfel, faptul că am desfășurat campania vara s-a dovedit a fi practic: este mult mai ușor să vă despărțiți de pantofii groși de toamnă și de iarnă decât atunci când vremea pare să le puteți folosi în fiecare zi.

(Și un alt sfat pentru dieta cu copiii: copiii cresc în mod natural din loviturile lor rapid și adesea sunt încă în formă bună ... cel puțin „pantofii de duminică”. Astfel de pantofi pentru copii pot fi uneori vânduți bine de către copiii de pe piața de vechituri sau swap. Puteți atrage urmașii cu faptul că pot câștiga câțiva euro bani de vacanță cu pantofii lor vechi - atunci separarea este mult mai ușoară.)

---