Blogul FIT; Fitness, nutriție, sănătate și multe altele
Fitness, nutriție, sănătate și multe altele
Antrenamentul cu greutatea corporală - De ce anume ar trebui să integrați acest tip de antrenament în antrenamentul dvs.!
Este necesar să te antrenezi cu greutăți și mașini pentru un antrenament eficient, eficient și orientat spre obiective? - nu neaparat! Corpul are deja tot ce are nevoie pentru antrenament, ... Citește mai mult Antrenament cu greutate corporală - De ce ar trebui să integrezi exact acest tip de antrenament în antrenamentul tău! →
Kriya - Cele 6 tehnici de purificare a yoga
Ca parte a antrenamentului meu de antrenor de yoga, am învățat și ceva despre tehnicile de curățare ale Hatha yoga. Rapoartele despre tehnicile antice m-au făcut să fiu curios, așa că am început să cercetez și să cercetez eu însumi subiectul. În următoarea postare pe blog veți afla mai multe despre tehnicile de purificare - Kriya.
Rețeta secretă a vitezei - există un mic Usain Bolt în fiecare dintre noi?
„Mai înalt, mai rapid, mai departe” - acesta este principiul conform căruia fanii atletismului consideră acțiunile de forță de care este capabil corpul uman. Ceea ce este nu numai impresionant, ci și foarte estetic în același timp. Este ... Citește mai mult Viteza secretă a rețetei - există puțin Usain Bolt în fiecare dintre noi? →
Aici și acum - istorie, efecte și scopuri ale meditației
Meditație - mulți oameni se gândesc la imagini ale călugărilor din Orientul Îndepărtat, esoterici sau chiar influențatori ai șoldurilor pe internet. Dar ce anume se află în spatele acestui lucru, pentru unul sau altul ... Citește mai mult Aici și acum - istorie, efect și scopuri ale meditației →
Salată de cuscus oriental cu dovleac, morcovi, feta și afine
Ingrediente pentru 6 persoane 250 de grame de cuscus din cereale integrale 300 de grame de dovleac 250 de grame de morcovi 150 de grame de brânză feta 3 linguri de merișoare 5 frunze de salvie 2 tulpini de mentă sau mentă 2 linguri de scorțișoară 3 linguri de ulei de măsline 2 linguri de oțet de vin alb Sare și piper Instrucțiuni Prima încălzire a cuptorului la 180-200 grade . Apoi spălați dovleacul și curățați morcovii, tăiați cuburi mici și așezați-le pe o foaie de copt. Condimentați totul cu scorțișoară, sare, piper și 2 linguri de ulei de măsline și coaceți la cuptor pentru 20 de minute. Gatiti cuscusul si adaugati merisoarele si condimentati cu sare. Apoi feta ... Citește mai mult Salată cuscus orientală cu dovleac, morcovi, feta și afine →
Yoga pentru mai multă flexibilitate - de ce yoga este un plus util în planul dvs. de antrenament
Yoga este utilă pentru sportivi și sportivi amatori care practică deja alte sporturi?! DA Dacă te uiți la factorii fizici care influențează performanța unui atlet/atlet, poți vedea că funcționalitatea ... Citește mai mult Yoga pentru mai multă flexibilitate - de ce yoga este un plus util la planul tău de antrenament →
Drumul meu spre antrenamentul Pilates
Rădăcinile mele atletice sunt de fapt în dans și întrucât antrenorul meu de atunci era de părere că fiecare dansator bun face Pilates, exista o clasă de Pilates cel puțin de două ori pe săptămână ... Citește mai mult Drumul meu către antrenamentul Pilates →
O călătorie către sursele yoga
Mereu mi s-a părut că yoga este foarte estetică. Oamenii care practică yoga stăpânesc în mod regulat asanele (poziții de yoga) cu o ușurință care m-a impresionat. În timpul licenței am încercat tot felul de lucruri înainte ... Citește mai mult O călătorie către sursele yoga →