Blogul Fitness Passion despre fitness, nutriție, sănătate
DESPRE MINE
Numele meu este Nadine. M-am născut în 1983 și am crescut într-o familie de sportivi.
Nu numai prin părinții mei sportivi, ci și prin magazinul nostru specializat SPORT BIHN,
de când părinții mei aleargă de 40 de ani, am fost mereu conectat la sport.
Mi-am început cariera de tenis la vârsta de 6 ani. Am jucat multe turnee și am fost printre primii 100 de tineri din Germania. În urma calificării mele de admitere la facultate tehnică, am finalizat o ucenicie ca funcționar industrial, care mi-a pus capăt carierei de tenis.
Nu am mai jucat activ, dar am lucrat în continuare ca antrenor de tenis.
Personal, m-am menținut în formă cu clasele din clasicul studio de fitness până am trecut prin 2012 Sascha Leising, RENEGADE TRAINING, a explorat o nouă zonă de instruire. Departe de antrenamentele clasice de studio, cu greutatea corporală, clopotei și tabata.
Deci nu sunt legat de un studio, dar pot să mă antrenez oriunde am chef.
Fie în sufragerie, la plimbare cu câinii mei sau oriunde ... 2 metri pătrați de spațiu îmi sunt suficienți.
Aș dori să vă împărtășesc pasiunea mea pentru fitness și sănătate
și sunt foarte fericit că sunteți aici!
INSTRUIRE
În antrenamentul meu, secvențe complexe de mișcare care stresează mai multe articulații și grupuri musculare în același timp, coordonarea, stabilitatea și echilibrul corpului sunt întotdeauna antrenate.
Exercițiile sunt mișcări libere, neîndrumate, prin care corpul însuși trebuie să asigure stabilitate, în special în zona mușchilor nucleului.
Instruire conform planului? Nu. Mă antrenez de 2-3 ori pe săptămână și întotdeauna ceea ce îmi vine să fac. Îmi ascult corpul și le dau regiunilor o pauză care încă se luptă cu ultima unitate.
Motto-ul meu de antrenament: eficient haotic!
NUTRIȚIE
„Tratează-ți bine corpul, astfel încât sufletul tău să simtă că trăiește în el”
Mi-am schimbat dieta în carbohidrați săraci în septembrie 2013.
Un stil de viață care aduce o mulțime de lucruri bune cu el!
Ce mănânc?
PRODUSE ANIMALE
Da, le mănânc. Carne și pește nu foarte des, cel mult o dată sau de două ori pe săptămână. Produsele lactate sunt moderate, la fel ca ouăle. Cel mai mult mănânc legume și salate în toate variantele.
Grăsimile sănătoase fac parte din dieta mea zilnică.
CARBOHIDRATI
Carbohidrați simpli precum Fără paste, pâine, zahăr etc. complet. Glucide complexe precum B. găsite în legume sunt binevenite.
Îmi cumpăr alimentele ecologice de la producători certificați.
NEPROCESAT
Mă asigur că mănânc alimente cât mai neprelucrate. Brânză z. B. fabricat din lapte crud, cârnații sunt foarte rare în dieta mea, care apoi se consideră un înșelător.
PREGATIREA
Nu mi-a plăcut niciodată să gătesc, dar asta s-a schimbat de atunci. Îmi place să evoc mâncăruri delicioase sănătoase. Cu toate acestea, rămân un prieten al mâncărurilor care sunt pregătite cât mai repede posibil. Potrivit pentru muncă și utilizare zilnică!
OCAZIONAL
Ador nucile!
BĂUTURĂ
De asemenea, obiceiurile mele de băut s-au schimbat. Bă cel puțin 3 litri de apă pe zi, tot cu un grapefruit proaspăt stors sau lămâie. Bea un pahar cu apă imediat după ce mă trezesc dimineața, înainte de prima cafea.
CONCLUZIE
Stilul meu de viață cu conținut scăzut de carbohidrați a dat roade în multe domenii ale vieții mele.
Un factor semnificativ îl constituie migrenele mele care au dispărut. De când mănânc diferit, durerile mele de cap au fost reduse la minimum. Un pachet de ibuprofen este acum suficient timp de 3 luni în loc de 4 săptămâni.
În general, mă simt mult mai în formă, dorm mai bine, am o piele mai frumoasă, o dispoziție mai bună, corpul meu este mai ferm și mult mai mult.
Orice vrei sau ?
Pasiune
A fi pasionat înseamnă a lua o decizie și a o trăi cu angajament și foarte intens - și asta poate fi, de asemenea, destul de epuizant.
Secretul pasiunii: Când observi cât de mult te îmbunătățești într-o disciplină prin exersare, motivația ta crește - și odată cu aceasta arderea ta interioară.
La început nu poți face nici măcar un push-up, șase luni mai târziu poți face zece la rând și poate atunci vei visa la cincizeci la rând. Pasiunea este, de asemenea, să fii nebun după propria realizare.
Pasiunea mea pentru fitness crește în fiecare zi.
Cred că este minunat în timpul liber să fac ceea ce este bine pentru mine și ceea ce mă face fericit.
Aștept cu nerăbdare să-mi urmăresc pasiunea și să îi inspir pe alții în fiecare zi.
Pasiunea poate, corect dozat, face să strălucească sufletul!
Ce mai astepti ?
Nu contează de unde ești. Tot ce contează este unde te duci ...