Blogul Totul despre calorii Eric Favre
În cazul unei diete sau elemente de bază nutriționale, majoritatea oamenilor vorbesc adesea despre calorii. Acestea din urmă sunt, de asemenea, recunoscute pe scară largă în lumea fitnessului și a stabilizării greutății. În realitate, încărcătura corporală și caloriile sunt corelate. Pierderea în greutate depinde de reducerea aportului de calorii. În caz contrar, subiectul câștigă în plus greutate.
Calorii, ce sunt ?
Conform credinței populare, o calorie este o unitate utilizată pentru măsurarea energiei. Pentru a funcționa, corpul are nevoie de energie și această energie este numită de fapt calorii. Cu alte cuvinte, caloriile sunt, prin urmare, un factor de energie. În domeniul sănătății, profesioniștii vorbesc adesea despre kilocalorii, care sunt de obicei 100 g dintr-un aliment. Conform opiniilor acestor profesioniști, o calorie dă 4,18 jouli. Rețineți că joul este utilizat pentru a măsura valorile energetice.
PRIMI GRATUIT GHIDUL COMPLET DE NUTRIȚIE SPORTIVĂ
Găsiți în acest Ghid toate informațiile esențiale de știut despre nutriție (nutrienți, superalimente, IG ...) pentru a vă atinge obiectivul de uscăciune sau câștig de masă !
PRIMI GRATUIT GHIDUL COMPLET DE NUTRIȚIE SPORTIVĂ
Găsiți în acest Ghid toate informațiile esențiale de știut despre nutriție (nutrienți, superalimente, IG ...) pentru a vă atinge obiectivul de uscăciune sau câștig de masă !
Calorii, care sunt utilizările lor ?
Având în vedere informațiile de mai sus, caloriile sunt cea mai esențială cerință a organismului și sunt legate de dietă. Este baza funcționării organismului pe tot parcursul zilei. Cheltuielile cu caloriile sunt legate de activitatea fizică zilnică a unei persoane, iar consumul acesteia se face și prin mâncare.
Astăzi, persoanele interesate de dietă și bunăstare au, în general, tendința de a-și reduce aportul caloric, crezând că caloria este acolo doar pentru a pune kilogramele. Cu toate acestea, o calorie este mult mai benefică de atât.
Toate alimentele conțin calorii care vor fi și energia noastră. În timpul activităților zilnice, cum ar fi simpla mișcare, va exista o pierdere de calorii. Ceea ce va duce la lipsa de energie. Cu toate acestea, corpul necesită întotdeauna energie, indiferent dacă este zi sau noapte. Într-adevăr, creierul, inima și plămânii au nevoie de mai multă energie pentru a putea funcționa corect.