Blueberry Strawberry Bowl O rețetă de mic dejun sănătoasă, cu conținut scăzut de calorii - Rețete sănătoase, cu conținut scăzut de calorii

rețetă

Detalii

Mic dejun sănătos, cu conținut scăzut de calorii, cu căpșuni proaspete

Astăzi avem la micul dejun un bol sănătos, cu conținut scăzut de calorii, cu afine și căpșuni, cu semințe delicioase de chia. Aici am depășit rețeta mea sănătoasă, cu conținut scăzut de calorii, pentru un mic dejun delicios cu căpșuni și afine proaspete.

Ador căpșunile. Puteam mânca doar căpșuni pe tot parcursul anului. În fiecare an sunt fericit când sezonul de căpșuni începe din nou în luna mai și pot cumpăra în sfârșit căpșuni proaspete. De asemenea, merg la fermier în fiecare zi pentru a cumpăra căpșuni proaspăt culese. Înainte ca sezonul de căpșuni să treacă încet, căpșunile trebuie adăugate astăzi la rețeta mea sănătoasă, cu un conținut scăzut de calorii.

Căpșunile oferă rețetei mele sănătoase, cu conținut scăzut de calorii, o mulțime de vitamine și substanțe nutritive importante de care organismul are nevoie. Acesta este un adaos perfect la numeroasele proteine ​​importante. Iată ce oferă iaurtul sănătos Skyr.

Am acoperit și castronul cu afine și semințe de chia. Acest lucru oferă organismului toți nutrienții, antioxidanții, proteinele și grăsimile importante de care are nevoie pentru un început bun de zi.

ingrediente

200g iaurt Skyr (130 kcal)

50 ml lapte de cocos din soia (10 kcal)

100g afine (64 kcal)

100g căpșuni (32 kcal)

manual

  • Pur și simplu amestecați iaurtul Skyr cu laptele de cocos.
  • Se amestecă căpșunile, afinele și semințele de chia.
  • Bucurați-vă.

Mic dejun sănătos, cu conținut scăzut de calorii pentru birou - rapid și ușor

Un mic sfat: rețeta de mic dejun cu conținut scăzut de calorii are un gust și mai bun dacă amestecați iaurtul skyr cu laptele de cocos din soia cu o zi înainte și lăsați semințele de chia să se înmoaie peste noapte. Semințele de chia înmoaie lichidul peste noapte și se umflă. Ceresc. Așadar, puteți lua cu dumneavoastră rapid la micul dejun sănătos, cu conținut scăzut de calorii.