Boabele Aronia sunt boabe goji de îngrășare, acai, boabe Aronia

Fructele de Aronia nu sunt doar extrem de sănătoase, ci pot fi eficiente și în a vă ajuta să slăbiți. Cei care urmează o dietă cu conținut scăzut de calorii previn simptomele deficienței consumând boabe mici, albastru închis și își folosesc calitățile versatile de promovare a sănătății.

Cu toate acestea, fanii fructelor de pădure sunt mai bine cu fructele proaspete de aronia, deoarece au mai puține calorii decât fructele uscate de aronia. Cu toate acestea, fructele proaspete sunt, de asemenea, puțin mai acide decât acestea. Oricine ajunge la fructe de padure uscate și mai dulci și merge peste bord cu ea, trebuie să economisească calorii cu alte alimente în consecință.

Boabele de Aronia promovează sănătatea

Tufa de aronia provine inițial din estul Americii de Nord. Astăzi îl puteți găsi în toată lumea. Cu toate acestea, în Germania, plantele cu fructe de pădure mari de 8-12 mm, roșii sau albastru-negre, sunt aproape necunoscute. Fructele albastre închise au un efect și mai puternic asupra sănătății umane decât soiurile roșii, datorită conținutului lor mai mare de pigmenți ai plantelor (antocianine).

Mai ales în țările din Europa de Est, tufa de aronia a fost un remediu recunoscut de mai multe decenii. Este utilizat în principal datorită conținutului său ridicat de antioxidanți (valoarea ORAC: 16.000).

Persoanele care urmează o dietă de slăbit observă adesea după câteva săptămâni că se simt constant obosite și slăbite. De obicei, există și o anumită iritabilitate, deoarece stomacul nu este suficient de umplut. De multe ori apar și dureri de cap. Aportul redus de alimente aduce cu sine o insuficiență de nutrienți vitali, minerale și vitamine. Pentru a preveni acest lucru, ar trebui să completați dieta de reducere cu o porție suficientă de fructe de padure sau alte produse sănătoase de aronia.

Proporția ridicată de substanțe vegetale secundare (polifenoli, flavonoizi, acizi fenolici, antociani, etc.) și vitamine din fructele aronia poate, în ciuda unei diete reduse:

reduce riscul de a dezvolta boli cardiovasculare și de a muri din cauza acesteia cu aproximativ 50%. Substanțele bioactive protejează împotriva infarctului miocardic, reduc riscul de tromboză și oferă o bună protecție împotriva infarctului miocardic și a arteriosclerozei. Datorită agenților lor de relaxare vaso, pot reduce chiar și hipertensiunea arterială.
preveni oxidarea colesterolului LDL „rău” și în același timp îmbunătăți raportul dintre LDL și colesterolul HDL. În acest fel, vă puteți proteja de acumularea de plăci nocive de colesterol pe pereții interiori ai vaselor de sânge, în ciuda unei diete reduse.
blochează formarea enzimelor inflamatorii precum lipoxigenaza, ciclooxigenaza și fosfolipaza A2 în organism. Procesele inflamatorii din articulații sunt oprite, artrita și osteoartrita sunt inhibate.
asigura o protectie optima a celulelor. Datorită concentrației ridicate de celule pro-antocianidine oligomerice (OPC), celulele deteriorate de radicalii liberi sunt reparate. Flavonoidele și vitaminele (beta-caroten, grupa vitaminei B, C, E, acid folic și K) sunt capabile să prevină sau să conțină infecții. Acestea protejează împotriva gripei de tip A și a răcelii.

Îndepărtați cu fructe de padure aronia

Boabele de aronia proaspăt culese sunt mai bune pentru a pierde în greutate decât fructele uscate datorită conținutului lor caloric mai scăzut - 100 de grame au doar 47 kcal. La urma urmei, primiți 250 kcal la 100 g de fructe uscate. Dar au și un gust ușor mai dulce.

În ciuda conținutului lor ridicat de calorii, fructele uscate nu sunt alimente pentru îngrășat. Cei care vor să slăbească, totuși, sunt mai bine să le consume în cantități mai mici.

100 de grame conțin:

2,3 g proteine
54,9 g carbohidrați/zahăr
2,4 g de grăsimi
16,9 g de fibre

Sucul de aronia 100% pur este, de asemenea, ideal pentru slăbit.

Produsele Aronia nu au nicio influență directă asupra reducerii greutății, dar o pot susține eficient. Cel mai bine este să alegeți o dietă sănătoasă, care să nu fie prea bogată în calorii (este mai rapidă cu legumele crude și unele alimente bogate în proteine!) Și să o susțineți cu o activitate fizică suficientă. Apoi, kilogramele se topesc și mai bine.

Aronia funcționează:

- stimulează metabolismul
Întreaga grupă de vitamine B, concentrația ridicată de fier - acoperă 93% din necesarul zilnic de fier - și conținutul ridicat de fibre asigură defalcarea mai rapidă a alimentelor. Corpul primește rapid energie nouă. Te simți în formă și echilibrat. Puterea creierului este crescută. Deșeurile metabolice și excesul de grăsimi sunt îndepărtate imediat.

- diuretic
Proprietățile diuretice și, prin urmare, drenante ale micului aronia asemănător afinei sunt, de asemenea, bine cunoscute. Acestea sunt susținute de conținutul ridicat de potasiu și, de asemenea, vă ajută dacă suferiți de o infecție a tractului urinar.

- scăderea zahărului din sânge
După cum a arătat un studiu bulgar, la 60 de minute după ce au băut 200 ml suc de ardei iute, subiecții testați au avut niveluri de zahăr din sânge chiar mai mici decât nivelurile înainte de a consuma băutura. Nivelul redus de zahăr din sânge ajută la scăderea în greutate. Ți-e greu foame și ții mai mult dieta. Rezultatele dau speranță și persoanelor cu diabet de tip 1 și 2. Motivul: zahărul conținut în boabele de aronia este similar cu sorbitolul, un înlocuitor al zahărului care este chiar potrivit pentru diabetici.

- strângerea țesuturilor
Proporția ridicată de vitamina C strânge țesutul conjunctiv și crește producția de colagen în piele.

- scaun satiant și reglator
Cantitatea mare de fibre se umflă în stomac și provoacă o puternică senzație de sațietate. Mănânci automat mai puțin. În intestin, acestea măresc volumul scaunului și astfel determină un pasaj intestinal mai rapid. Toxinele, deșeurile metabolice și excesul de colesterol sunt expulzate rapid și nu mai ajung înapoi în sânge. Deci, puteți contracara constipația care apare adesea la dietele cu fructe de padure aronia.

Deoarece zahărul este eliberat treptat în sânge doar prin peretele intestinal, nu există vârfuri de zahăr din sânge. Se știe că sunt dușmanii oricărei pierderi în greutate cu succes și sunt temuți de diabetici.

Cum vă ajută fructele Aronia să slăbiți:

Dieta de reducere poate fi susținută cu 200 ml de suc de aronia pur. Ingredientele sale sunt eliberate rapid în sânge. Dacă sucul are un gust prea amar, îl puteți amesteca cu sucuri de fructe mai dulci.

Alternativ, sunt potrivite 15 g de fructe de padure uscate de aronia sau 100 g de fructe proaspete. Persoanele cu stomac sensibil, pentru care conținutul ridicat de tanin al fructelor de pădure proaspete este problematică, iau pur și simplu o cantitate mai mică sau își îndulcesc musliul cu o linguriță de miere. Ștevia este ideală și pentru scăderea în greutate.