Boabele sunt bogate în vitamine
Afinele și zmeura sunt printre fructele de pădure care pot fi culese cu ușurință în țara noastră, dar există și acai, goji, noni și maqui, printre fructele exotice. Sunt fructe de pădure sănătoase, bogate în vitamine, antioxidanți și minerale benefice. Să le descoperim proprietățile și beneficiile pentru sănătate. Acestea sunt adevărate super alimente sau super alimente.
1) Fructe de Acai
Boabele Acai sunt mici fructe albastre din pădurea tropicală sud-americană. Sunt legate de afine, cu care împărtășesc un conținut ridicat de antioxidanți. considerat util pentru protejarea inimii și a sistemului cardiovascular. Ajută la scăderea nivelului de colesterol din sânge și conțin steroli vegetali, care sunt valoroși pentru protejarea vaselor de sânge. Substanțele benefice conținute în fructele de acai îmbunătățesc circulația și fac pereții arterelor mai elastici.
2) boabe de acerola
Boabele acerolei sunt boabe bogate în vitamina C. Conține provitamină A, vitamine B, flavonoide și taninuri. Este indicat pentru a preveni afecțiunile asemănătoare gripei, răcelile și infecțiile tractului respirator. Acerola este, de asemenea, cunoscută sub numele de cireș Barbados și cu numele științific Malpighia glabra. Stimulează apărarea imună și dezvoltă o acțiune antioxidantă adaptată luptei împotriva radicalilor liberi.
3) Boabe de Aronia
Aronia este o plantă care dezvoltă fructe de padure puțin cunoscute în Italia, dar tipice din nordul Europei. Conține antociani în cantitate de 3 ori mai mare decât afinele. Este considerat util pentru purificarea corpului. Este tipic pentru zonele împădurite umede, dar este cultivat și ca ornament. Este bogat în antioxidanți, polifenoli, minerale și vitamine. Chokeberry este folosit pentru a prepara sucuri, ceaiuri de plante, tincturi și gemuri.
4) mure
Mura este un fruct bogat în vitamine, în special vitamina C, vitamina K și vitaminele B. Conține, de asemenea, o sare minerală esențială, cum ar fi manganul și acidul folic. Sărurile minerale includ cupru, potasiu, magneziu și calciu. De asemenea, conține beta-caroten, luteină și zeaxantină. Substanțele indicate se aplică murelor proaspete și crude.
5) Afine
Afinele sunt fructe bogate în antioxidanți, vitamina C și vitamina K. De asemenea, conțin mangan și sunt o sursă bună de fibre dietetice. Datorită conținutului lor de antocianină, acestea sunt un fruct foarte popular și bogăția lor în antioxidanți îi plasează printre elementele protectoare ale circulației sanguine, un mare ajutor în prevenirea riscului de atacuri de cord și declin cognitiv.