Boala Lyme Di; ce ce f; r Mănâncă mai multă energie - alimente funcționale - 2020
Cuprins:
În 2013, din cauza unui caz sever de oboseală cronică, a bolii Lyme și a infecțiilor bacteriene nesfârșite, în câteva săptămâni am devenit complet alăturat de la o persoană vie, independentă. Mi-am obținut masteratul în nutriție și îmi amintesc că am petrecut nenumărate ore în timpul programului meu de absolvire, urmărind un practicant de medicină alternativă care a creat diete adaptate bolnavilor. De la început am fost binecuvântat să știu cum să-mi schimb dieta pentru a câștiga energie și a-mi păstra starea de bine. Timp de multe zile nu am avut apetit și am fost nevoit să mă forțez să mănânc, ceea ce nu este niciodată distractiv, dar dieta mea a jucat un rol crucial în recuperarea mea de patru ani. Cea mai mare parte a filozofiei mele nutriționale a fost înrădăcinată în învățăturile Dr. Henry G. Bieler, un medic proeminent cunoscut pentru utilizarea alimentelor pentru tratarea bolilor.
Înainte de a vă schimba dieta, mai ales dacă aveți o boală cronică, vă recomand cu tărie să discutați cu medicul dumneavoastră. Așadar, după ce mi-am ascultat corpul și am vorbit cu mulți, mulți medici, mi-am schimbat dieta.
Cum mi-au schimbat dieta oboseala cronică și boala Lyme
Rareori am atins carne roșie înainte să mă îmbolnăvesc. Pur și simplu nu mi-a plăcut și carnea roșie este în general privită ca un aliment pe care oamenii ar trebui să încerce să îl limiteze. Ei bine, permiteți-mi să vă spun când sistemul meu digestiv a închis literalmente lucrurile a trebuit să se schimbe. Dieta extrem de sănătoasă pe care am muncit-o atât de mult pentru a o vindeca și a o rafina a căzut pe marginea drumului încercând să-mi dau seama ce a funcționat pentru digestia mea.
Pentru mine, carnea roșie - în special mielul - a fost un element esențial în dieta mea, deoarece este ușor de digerat și bogată în proteine. Păsările slabe și peștele slab, pe care le consumasem anterior în favoarea cărnii roșii, au devenit nepermise pentru că pur și simplu nu mai erau de acord cu mine. Ascultarea corpului meu a fost esențială atunci când am încercat să fac schimbări pentru a mă adapta bolii mele.
Ce s-a mai schimbat? A trebuit să renunț la iubita mea pudră de proteine vegane. Ouăle erau foarte intolerante la gluten și produse lactate și moderat intolerante la soia înainte de a se îmbolnăvi. Orice lucru brut și fibros, cum ar fi B. Salate, trebuia să plece. Nucile, semințele și fasolea au devenit, de asemenea, problematice, deoarece pun multă presiune asupra sistemului digestiv. Untul de floarea soarelui a devenit cel mai bun prieten al meu - untul de migdale a fost din păcate mai greu de lucrat, iar untul de arahide nu a fost deloc pus în discuție. Atât untul de migdale, cât și cel de arahide mi-au supărat prea mult sistemul.
A trebuit să schimb o mare parte din alimentele mele de bază sănătoase cu alimente ușor de digerat și absorbit de corpul meu. Iată cum arată într-o zi obișnuită:
mic dejun
gustare
Pranz cina
Mielul a fost complet dezbrăcat de excesul de grăsime. Iar supa de legume era pur și simplu țelină, morcovi, pătrunjel și fasole verde fierte în apă. Nu a fost foarte interesant, dar a fost cel mai bun pentru mine și pentru tractul meu digestiv. Legumele cum ar fi ceapa, usturoiul, roșiile, dovleceii, kale și multe altele nu au putut fi discutate.
Clasa înrudită
Un proces în șase pași pentru auto-vindecare radicală
O formulă nutrițională pentru a te simți bine.
În majoritatea zilelor, dieta mea constă dintr-o proteină, legume fierte, grăsimi vegetale și o cantitate foarte mică de carbohidrați la fiecare masă. Deoarece toate alimentele mele erau neprelucrate fără adaos de sodiu, am sărat toate alimentele cu sare de mare. Dacă uitam, tensiunea mea ar scădea periculos - și asta făcea parte din boala mea. Consumul de sare va ajuta la menținerea nivelurilor normale.
Când vine vorba de boli cronice și intoleranțe alimentare, este posibil ca așteptările și toleranța dvs. să nu se potrivească întotdeauna. Dieta de mai sus nu este pentru toată lumea, dar este important să învățați să vă ascultați corpul și să vă asigurați că urmați o dietă bogată în nutrienți, cu cantități suficiente de proteine pentru a vă ajuta să vă recuperați de Lyme, oboseală cronică sau boli cronice.