Boală răspândită; Zahăr; HipTeens
Conform statisticilor, aproximativ 600.000 de austrieci au diabet. Cu toate acestea, numărul cazurilor neraportate este foarte mare și, de fapt, ar trebui să fie și mai mare. Pentru că mulți oameni sunt deja bolnavi, dar nu știu asta. Boala este adesea recunoscută foarte târziu, și anume atunci când simptomele devin atât de severe încât o vizită la medic este inevitabilă și abia atunci este diagnosticat diabetul.
Conform manualului, există diabet de tip 1 și diabet de tip 2. Pe scurt, tipul 1 este o boală autoimună. Sistemul imunitar distruge acele celule din pancreas care produc insulină. Corpul brusc nu mai furnizează insulină și reglarea nivelului de zahăr din sânge scapă de sub control. Aproximativ 30.000 de austrieci suferă de diabet de tip 1.
Restul au diabet de tip 2. Tipul 2 este o tulburare a stilului de viață care este cauzată în principal de lipsa de exercițiu, de mâncare prea grasă și prea dulce. Ani de exces de grăsimi și zahăr din sânge plictisesc receptorii care transportă insulina în celule. Pentru a regla nivelul zahărului din sânge, pancreasul trebuie să producă cantități din ce în ce mai mari de insulină până când se descompune în cele din urmă.
Concluzia tragică este că în Austria cineva moare la fiecare 50 de minute ca urmare a diabetului. Adică aproximativ 10.000 de decese anual. Creșterea permanentă a zahărului din sânge dăunează vaselor de sânge și tractului nervos. Se produc depozite care perturbă fluxul de sânge și, ulterior, duc la formarea de cheaguri. Prin urmare, diabeticii au de trei ori mai multe șanse de a suferi un accident vascular cerebral sau un atac de cord. 200 de austrieci orbesc în fiecare an, deoarece vasele din ochii lor au fost atacate.
Previziunile arată la fel de șocante. Experții presupun că 800.000 de diabetici vor locui în Austria până în 2030. În întreaga lume vor fi până la 629 de milioane.
Iată câteva sfaturi care pot reduce semnificativ riscul de diabet:
- Exercițiul în viața de zi cu zi este extrem de important, dar este adesea subestimat. Urcarea scărilor, luarea unor pauze scurte în birou, coborârea mai devreme dintr-o stație de metrou, parcarea mașinii mai departe necesită mișcare și pași în viața de zi cu zi. 10.000 de pași este un bun ghid.
- Exercițiile fizice regulate asigură o mai bună utilizare a insulinei. Efectele pozitive ale varietății constante trebuie luate în considerare: antrenamentul de forță cu propria greutate corporală, cardio, cum ar fi alergarea, drumețiile, ciclismul, mersul pe jos și yoga și alte unități de exerciții precum dansul, Pilates sau altele sunt foarte utile.
- Mâncarea locală și sezonieră, cu accent pe mâncarea gătită acasă, legumele și cerealele integrale, de obicei se îmbunătățește rapid.
- Mâncarea rapidă, produsele gata preparate, cantina și caloriile goale (cârnați, chifle, prăjituri etc.) trebuie evitate.
- Verificați-vă greutatea, luați contramăsuri în timp util dacă sunteți supraponderal.
Puteți afla mai multe despre acest lucru de la Verena la verena @ hipteens.